Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Карты от 12000 за год + массаж + персональная тренировка
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Как очистить организм - детокс программа на неделю

Как очистить организм - детокс программа на неделю


« Назад

   Организм, особенно при нынешней экологии и системе питания, склонен к засорению шлаками и токсинами. Чтобы очистить организм от неблагоприятных последствий среды и собственных вредных привычек, существуют специальные детокс программы на неделю. Рассмотрим подробнее план действий по избавлению внутренних органов от «мусора».

Когда пора чистить организм?

 детокс программа на неделю

Когда организм предельно «замусорился», появляются тревожные признаки:
часто болит голова;
на коже появляются высыпания, прыщи и т.п.;
постоянное чувство усталости;
аллергические проявления;
лишний вес;
расстройства сна.

   Исправить ситуацию поможет детокс программа, составленная на неделю. Воспользоваться подобной программой может всякий, кто чувствует утомленность и испытывает депрессивные приступы. Детокс – не диета, а цикл питания. Эффекты детоксикации:
очищение почек и печени;
улучшение состояния волос, кожи, ногтей;
снижение веса – плавная и безопасная;
приведение мускулатуры и внутренних органов в тонус.

Примеры детокс-программ

  детокс программа на неделю

Принципы детокс программы на одну неделю:
1. Очищение проводится поэтапно – сначала подготовка, затем основные мероприятия, потом – выход.
2. Подготовку к чистке начинают за 30 дней до недельной программы. Для этого отказываются от всяких вредностей – фаст-фудов, копченых продуктов, полуфабрикатов, жирного, жареного, сладкого, алкоголя. За 2 недели до начала детокса – отказ от соли и приправ.
3. Потребление жидкости – 1,5-2 л ежедневно.
4. Отказ от кофе. Вместо него – зеленый чай или травяные отвары.
5. Питание – дробное. Отказ от перекусов чипсами, булками, батончиками.
6. Утром – зарядка. Рекомендуется – массаж, контрастный душ, обертывания.

   Примеры рациона во время детокс программы, рассчитанной на неделю или несколько дней:
Соки. Можно пить 3-7 дней одни фреши – фруктовые и овощные. Без сахара и подсластителей. Смягченная версия дополняется овощными коктейлями супами-пюре.
Вода. Только 1-3 дня. Пьют одну очищенную воду. Дополнение – лимонно-имбирный напиток.
Овощные отвары. Неделю вполне можно продержаться на овощных отварах с добавлением зелени, имбиря и лимона. Дневная норма – 3 порции по 150 мл.
Овощи. За сутки – 300 г овощей. Неделю можно есть сырые, отварные, приготовленные на пару или запеченные овощи.

   Чтобы усилить эффект от очищения организма, занимайтесь фитнесом в спортивном клубе «Ананас».

Вреден ли сахарозаменитель <<||>>  Тренинги ЕМС



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА