Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Карта на 6 месяцев по цене 3-х месяцев! Количество ограничено!
Карта на 6 месяцев по цене 3-х месяцев! Количество ограничено!
 
 
 
 
Карта на 6 месяцев по цене 3-х месяцев! Количество ограничено!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Есть ли польза от диеты без глютена?

Есть ли польза от диеты без глютена?


« Назад

Содержание:
•       В чем суть безглютеновой диеты?
•       Отказываться от глютена или нет?


   Сегодня нет научного подтверждения того, что диета без глютена приводит к похудению. Но то, что отказ от сладостей и мучных изделий помогает сбрасывать лишние килограммы – факт. Глютен входит в состав белка злаковых культур, чем его больше в муке, тем легче делать хорошее тесто. У 1% населения - непереносимость этого вещества. Если они откажутся от глютеновых продуктов, смогут заметно поправить здоровье и улучшить самочувствие.

В чем суть безглютеновой диеты?

диета без глютена    В безглютеновой диете в первую очередь запрещена пшеница. Глютен – компонент пшеничного белка, в ржи и ячмене его в разы меньше. Этого вещества нет в:
•       чечевице;
•       гречке;
•       кукурузе;
•       киноа.

   Из муки вышеперечисленных растений изготавливают безглютеновый хлеб и макароны. Отказ от глютена не является панацеей или однозначно правильной и полезной диетой, гарантирующей похудение. Имеется масса безглютеновых продуктов, весьма вредных – например, сахар или картофельные чипсы. Если на упаковке стоит маркировка «не содержит глютен» - это совершенно не указывает на полезность продукта. Какой смысл в том, что карамелька не содержит глютена? Его там и быть не должно! Но она от этого не менее вредна.

Отказываться от глютена или нет?

диета без глютена    Глютен, являясь пищевым аллергеном, заставляет иммунную систему ряда людей активно с ним бороться. Попадая в организм через желудок, он препятствует пищеварению и усвоению пищи. Со временем ухудшается метаболизм, снижается иммунитет. Однако проблема не столько в самом веществе, сколько в реакции организма. Рекомендуемые продукты:
•       мясо, рыба, молокопродукты, яйца;
•       любые масла растительные, жиры животные;
•       овощи, фрукты, орехи;
•       рис, гречка, кукуруза, а также псевдозерновые – амарант, сорго, киноа.;
•       бобовые - чечевица, фасоль, горох, нут.

   В диете без глютена есть смысл только для людей, не переносящих клейковину. В то же время отказ от ряда глютеносодержащих продуктов – выпечки, пиццы, белого хлеба, других «пустых калорий», несомненно будет способствовать похудению. Занимаясь в фитнес клубе "Ананас", вы сможете проконсультироваться по поводу питания у своих инструкторов.

Как выбрать гирю<<<|

|>>> Какой вид фитнеса выбрать?



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА