Фитнес клуб
Мы в соцсетях
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Правильное питание и выяснение причин ожирения — вот как можно похудеть эндоморфу!

Правильное питание и выяснение причин ожирения — вот как можно похудеть эндоморфу!


« Назад

Содержание:
Диета и таблетки
Тренировки и правильное питание

   Как известно, всех людей по типу их телосложения принято разделять на эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов, причём если у последних возникают проблемы с набором веса, то у первых — с похудением, вот почему в данной статье мы хотели бы рассказать своим читателям о том, как похудеть эндоморфу.

Диета и таблетки

как похудеть эндоморфу?    Любители сладкого отчасти страдают от чрезмерной калорийности питания — другая часть проблемы заключается в том, что после переваривания простых углеводов содержание в крови глюкозы сначала сильно увеличивается, а потом быстро падает, вызывая мнимое чувство голода. В стремлении сбросить лишний вес, эндоморфы садятся на диету и следят исключительно за калорийностью питания, не обращая внимание на содержание в продуктах сахара. В итоге они получают неутолимый аппетит и набор лишнего веса.

   Что же касается попыток сбросить вес посредством специальных препаратов и всевозможных жиросжигателей, то этот подход зачастую приводит к плачевным результатам. Любовь к жирной и сладкой пище чревата нарушениями метаболизма глюкозы, увеличением вероятности развития сахарного диабета, а также высоким артериальным давлением и плохим холестерином в крови. В большинстве случаев эндоморфам противопоказан прием жиросжигателей.

Тренировки и правильное питание

как похудеть эндоморфу?    Как правило, эндоморфам достаточно тяжело дается выполнение физических упражнений, позволяющих сбросить лишний жир, особенно из серии легкой атлетики. Мы рекомендуем не насильничать на собственным организмом в стремлении избавиться от жировых отложений, а точно определить причину возникновения этих отложений.

   В завершении статьи о том, как похудеть эндоморфу, мы просто обязаны сказать о необходимости систематической умеренной диеты, подразумевающей почти полный отказ от сладкого, выпечки и других быстрых углеводов, а также увеличение потребления овощей и сокращение животных жиров. Положительное влияние на метаболизм также могут оказать интервальное голодание и разгрузочные дни.



Последние статьи
Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА