Фитнес клуб
Мы в соцсетях
С 16 по 18 апреля - Дни открытых дверей! Праздничные акции на карты!
С 16 по 18 апреля - Дни открытых дверей! Праздничные акции на карты!
 
 
 
 
С 16 по 18 апреля - Дни открытых дверей! Праздничные акции на карты!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Интервальное голодание для похудения: влияние на метаболизм и прочие процессы в организме

Интервальное голодание для похудения: влияние на метаболизм и прочие процессы в организме


« Назад

Содержание:
Метаболизм
Использование диеты в бодибилдинге

   Интервальное голодание для похудения представляет собой одну из наиболее современных и эффективных диет, которая также зачастую используется спортсменами при так называемой "сушке". Её принцип состоит в периодическом полном отказе от приема пищи. Самым распространенным вариантом такой диеты является соблюдение режима 16/8, то есть сутки делятся на 16 часов, когда есть нельзя, и 8 часов, когда принимать пищу разрешено.

   Благодаря нормализации выработки инсулина, соблюдение такой диеты приводит к снижению чувствительности организма к приёму углеводов с высоким гликемическим индексом, а также восстановлению аппетита и снижению чувства голода.

Метаболизм

Интервальное голодание для похудения    Согласно многочисленным отзывам и мнениям экспертов об интервальном голодании для похудения, регулярное и систематическое соблюдение данной диеты не просто приводит к сжиганию жировых запасов и более эффективному использованию организмом его внутренних ресурсов, но и позволяет продлить молодость, омолодить клетки тканей, в том числе мозга.

   При пустом желудке отдыхает желудочно-кишечный тракт, благодаря чему в результате улучшается гормональный фон и повышается иммунитет. Кроме того, при правильном сочетании силовых тренировок с таким режимом питания, человек может набрать исключительно сухую мышечную массу.

Использование диеты в бодибилдинге

Интервальное голодание для похудения    Один из популярнейших вариантов интервального голодания для похудения и набора мышечной массы в бодибилдинге — лингейнз, что переводится с английского как "сухой набор". Данная методика была разработана диетологом Мартином Беркханом и заключается соблюдении режима 16/8, о котором мы писали выше. Тренировки на пустой желудок при минимальном содержании сахара в крови приводят к значительному увеличению выработки организмом гормона роста, а это, в свою очередь, является прекрасным стимулятором не только для увеличения силы и активности мышц, но и для сжигания подкожного жира.

   Если вы хотите больше узнать об интервальном голодании для похудения, то обращайтесь за профессиональной помощью и консультациями к тренерам нашего фитнес-клуба.

Сезонная депрессия <<||>> Формула вычисления идеального веса



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА