Фитнес клуб
Мы в соцсетях
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Полезные советы на тему того, как эффективно убрать живот и бока мужчине

Полезные советы на тему того, как эффективно убрать живот и бока мужчине


« Назад

Содержание:
Основные правила
Куда обращаться за помощью?

   Современные реалии таковы, что некоторые представители сильного пола несмотря на попытки организовать правильный рацион питания и постоянные нагрузки, страдают от избыточного веса, вот почему в данной статье мы хотели бы рассказать о том, как мужчине эффективно убрать живот и бока, чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние.

Основные правила

Как эффективно убрать живот и бока мужчине? • Полный отказ от вредной пищи. Начинать бороться с избыточными жировыми отложениями нужно вовсе не с серьезных нагрузок и ограничений в еде, а с изменений в рационе питания и плавного формирования правильных гастрономических привычек. Главное — минимизировать потребление углеводов, имеющих повышенный гликемический индекс. Также можно порекомендовать увеличить количество овощей в рационе питания.
• Ставьте перед собой реальные цели и добивайтесь их. Нужно настроить себя на определенный результат в течение конкретного временного отрезка, например, сбрасывать по килограмму каждую неделю. Такая цель достижима, поэтому у вас будет мотивация двигаться дальше. Не ставьте перед собой невыполнимые задачи, скажем, похудеть на 40 кг за месяц.
• Безуглеводная диета. Одним из самых простых и эффективных методов сбросить лишний вес в домашних условиях являются безуглеводная диета. При этом вам не нужно будет постоянно следить за калорийностью и массой пищи, которую вы потребляете — важно только ограничить содержание в ней углеводов.
• Плавно переходите к нагрузкам. Например, если у вас не было опыта в езде на велосипеде, то ни в коем случае не следует нагружать тело многочасовыми велопробежками каждый день. Это приведет только к возникновению болевых ощущений и травмам, но не к похудению.
• Тренируйте брюшные мышцы. Сразу хотим сказать, что начинать комплекс мероприятий по накачиванию мышц пресса можно только после того, когда ваши бока и живот начнут скрываться под футболкой. Запомните, что только сбалансированное правильное питание позволит сформировать плоский живот, но не одни лишь физические нагрузки.

Куда обращаться за помощью?

Как эффективно убрать живот и бока мужчине?    Если вы не знаете, как эффективно убрать живот и бока мужчине, то наш фитнес-центр с радостью предоставит свою помощь в этом направлении посредством составления индивидуального плана тренировок и питания.



Последние статьи
Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА