Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Годовая карта - 10000 руб.
Годовая карта - 10000 руб.
Годовая карта - 10000 руб.
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Как развить силу хвата? Краткий обзор 4 эффективных способов

Как развить силу хвата? Краткий обзор 4 эффективных способов


« Назад

Содержание:
Возможные варианты
Профессиональная помощь

   Как развить силу хвата? Этим вопросом задается огромное количество новичков в спорте, ведь от силы рук напрямую зависит возможность тренироваться с большим весом. Недостаточно сильные запястья и мышцы предплечья просто не позволят нормально удерживать снаряд, соблюдая правильную технику выполнения упражнений. В наибольшей степени это относится к тяге штанги к поясу, а также становой тяге.

Возможные варианты

Как развить силу хвата    Благодаря стремительному развитию и популяризации фитнеса, рынок тренажеров ежегодно расширяется и сегодня существует достаточно много вариантов того, как развить силу хвата. Мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми, наиболее эффективными и востребованными из них:
• Эспандер для кисти. Тренировка с кистевым эспандером по результатам может сравниться с загибанием/разгибание кистей со штангой. Наиболее важное преимущество этого мини-тренажера заключается в возможности заниматься им где угодно, даже в дороге.
• Гироскопический тренажёр. Powerball сегодня широко применяется многими физиотерапевтами как эффективный инструмент восстановления при разных повреждениях кисти и артрите. Согласно результатам научных исследований, всего за один месяц постоянных тренировок на этом тренажере можно значительно увеличить силу мышц предплечья и улучшить рефлексы запястья.
• Расширители грифа. Насадки для штанги используются с целью увеличения диаметра, а тренинг с использованием более толстой штанги, например, при жиме лежа и подтягиваниях, значительно больше вовлекает в работу мышцы предплечья и кисти.
Как развить силу хвата • Тренажер Wrist Roller. Последним вариантом того, как развить силу хвата, является использование данного тренажера, работающего по принципу наматывания на специальную рукоятку верёвки с дополнительным отягощением. Занимаясь с ним, вы сможете развить мышцы предплечья, которые отвечают за вращение кистей.

Профессиональная помощь

   Если вы не знаете, как развить силу хвата, и вам требуется помощь специалистов в этом вопросе, то вы всегда можете рассчитывать на тренеров фитнес-клуба Ананас. Звоните и записывайтесь к нам на тренировки!

Вред мяса для организма<<<||>>>В какой спорт отдать ребенка



Последние статьи

Хорошие кардиотренировки для похудения и правила эффективного сжигания жира

Все о кардиотренировках: что такое кардио, для чего оно нужно и когда его проводить?

Как правильно готовить замороженные овощи и какие именно овощи лучше выбирать?

Есть ли польза в замороженных овощах и насколько безопасны свежие овощи в супермаркетах?

Рацион питания при гастрите желудка: какие продукты следует употреблять?

Какие продукты нельзя есть при гастрите желудка и почему?

Снизить уровень холестерина в организме до нормы — это реально!

Почему повышается холестерин в крови: 4 ключевых фактора

Формула вычисления идеального веса: ее разные варианты и ИМТ

Интервальное голодание для похудения: влияние на метаболизм и прочие процессы в организме

Сезонная депрессия - как с ней бороться?

Сколько сахара в литре сока - стоит ли их пить?

Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА