Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Как развить силу хвата? Краткий обзор 4 эффективных способов

Как развить силу хвата? Краткий обзор 4 эффективных способов


« Назад

Содержание:
Возможные варианты
Профессиональная помощь

   Как развить силу хвата? Этим вопросом задается огромное количество новичков в спорте, ведь от силы рук напрямую зависит возможность тренироваться с большим весом. Недостаточно сильные запястья и мышцы предплечья просто не позволят нормально удерживать снаряд, соблюдая правильную технику выполнения упражнений. В наибольшей степени это относится к тяге штанги к поясу, а также становой тяге.

Возможные варианты

Как развить силу хвата    Благодаря стремительному развитию и популяризации фитнеса, рынок тренажеров ежегодно расширяется и сегодня существует достаточно много вариантов того, как развить силу хвата. Мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми, наиболее эффективными и востребованными из них:
• Эспандер для кисти. Тренировка с кистевым эспандером по результатам может сравниться с загибанием/разгибание кистей со штангой. Наиболее важное преимущество этого мини-тренажера заключается в возможности заниматься им где угодно, даже в дороге.
• Гироскопический тренажёр. Powerball сегодня широко применяется многими физиотерапевтами как эффективный инструмент восстановления при разных повреждениях кисти и артрите. Согласно результатам научных исследований, всего за один месяц постоянных тренировок на этом тренажере можно значительно увеличить силу мышц предплечья и улучшить рефлексы запястья.
• Расширители грифа. Насадки для штанги используются с целью увеличения диаметра, а тренинг с использованием более толстой штанги, например, при жиме лежа и подтягиваниях, значительно больше вовлекает в работу мышцы предплечья и кисти.
Как развить силу хвата • Тренажер Wrist Roller. Последним вариантом того, как развить силу хвата, является использование данного тренажера, работающего по принципу наматывания на специальную рукоятку верёвки с дополнительным отягощением. Занимаясь с ним, вы сможете развить мышцы предплечья, которые отвечают за вращение кистей.

Профессиональная помощь

   Если вы не знаете, как развить силу хвата, и вам требуется помощь специалистов в этом вопросе, то вы всегда можете рассчитывать на тренеров фитнес-клуба Ананас. Звоните и записывайтесь к нам на тренировки!

Вред мяса для организма<<<||>>>



Последние статьи

Как развить силу хвата? Краткий обзор 4 эффективных способов

Вред мяса для организма: краткий обзор полуфабрикатов, фермерских и промышленных продуктов

Совместные занятия спортом приводят к снижению стресса и улучшению качества жизни — результаты исследований

Все о фейсбилдинге: история, разновидности техники и информация для начала тренировок

Комплекс упражнений на осанку: развиваем глубинные мышцы позвоночника и внутренние мышцы корпуса

Усилитель вкуса глутамат натрия — так ли он опасен для организма?

Про осеннюю депрессию: симптомы, причины и способы лечения

Состав хорошего протеина: содержание белка, способ его очистки и другие моменты

Жиры в питании человека: их важность и особенности

Почему после 30 лет растет живот? Генетика, возраст или плохие привычки?

Мужская диета для похудения и полезные советы для нормализации метаболизма

Программа жиросжигания для девушек: расписание тренировок с пояснением

Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА