Фитнес клуб
Мы в соцсетях
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
С 1 сентября новые программы в расписании групповых занятий
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Несколько вариантов, как улучшить работу головного мозга

Несколько вариантов, как улучшить работу головного мозга


« Назад

Как улучшить работу головного мозга? Содержание:
Вред сахара
Что положительно влияет на мозг?

   Согласитесь, что каждый человек наверняка хотел бы расширить свои физические и умственные возможности, вот почему в данной статье мы хотели бы рассказать вам о том, как улучшить работу головного мозга.

Вред сахара

   Современные диетологи считают, что избыточное потребление сахара, а также простых углеводов наносит вред работе мозга. Много научных исследований вывели связь между насыщенной сахаром диетой и синдромом дефицита внимания вместе со снижением уровня интеллекта.

Что положительно влияет на мозг?

Как улучшить работу головного мозга?    Если рассматривать стимуляторы, то необходимо помнить, что многие из них приводят к привыканию и в долгосрочной перспективе заставляют мозг снижать свою активность, требуя стимуляции извне. Отдельно стоит рассмотреть следующие возможные варианты влиять на работу мозга:
• Нейрометаболические стимуляторы. Одним из популярнейших препаратов данной категории является глицин, несколько грамм которого могут значительно поднять показатели мозговой активности и способствовать улучшению памяти.
• Ноотропы. Они представляют собой лекарственный препарат, использующийся для подавления дефицита внимания, а также улучшающий работу мозга.
• Серотонин. Это важнейший гормон в организме человека, который отвечает за наше настроение и возможность головного мозга мыслить в заданном ключе. Чем больше этого гормона, тем выше показатели внимания и тем более логически и рационально человек начинает думать. Чтобы увеличить содержание серотонина, можно принимать антидепрессанты либо обычный таблетированный мелатонин и даже некоторые травы, включая шафран.
• Медитация. Жители Индии много веков тому назад узнали, как улучшить работу головного мозга — для этого они осознанно старались произвести очищение собственного сознания от всяких мыслей. Сегодня же, согласно исследованиям ученых, нам известно, что систематические медитации оказывают положительное влияние на работу гипоталамуса и способствуют увеличению плотности содержания в мозге серого вещества.



Последние статьи
Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА