Фитнес клуб
Мы в соцсетях
9 месяцев фитнеса по цене 6 месяцев!
9 месяцев фитнеса по цене 6 месяцев!
9 месяцев фитнеса по цене 6 месяцев!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Какая польза от скакалки и какие мышцы задействуются при прыжках?

Какая польза от скакалки и какие мышцы задействуются при прыжках?


« Назад

Содержание:
Преимущества тренинга со скакалкой
Какие мышцы нагружаются?

   Какая польза от скакалки? С этим вопросом к тренерам нашего фитнес-клуба часто обращаются люди, которые заботятся о здоровье и хотят сформировать спортивную фигуру. Специально для них мы хотели бы рассказать в этой статье о том, почему многие профессиональные спортсмены всегда добавляют в программу своих тренировок упражнения со скакалкой.

Преимущества тренинга со скакалкой

Какая польза от скакалки?    Чтобы понять, какая польза от скакалки будет для вашего организма, следует сначала разобраться, что же представляют собой сами прыжки. Итак, прыжки являются одним из эффективнейших, простейших и самых доступных видов кардионагрузки. Выполняя их, в работу включаются практически все мышечные группы, а также дыхательная система и прочие органы. К основным преимуществам такого тренинга можно отнести следующие:
• Развитие органов дыхания и сердечной мышцы.
• Разогрев практически всех мышечных групп.
• Сжигание калорий и, как следствие, уменьшение лишнего веса.
• Увеличение выносливости.
• Повышение тонуса.

Какие мышцы нагружаются?

Какая польза от скакалки?    Продолжая разговор о том, какая польза от скакалки, мы хотели бы рассмотреть основные мышечные группы, которые задействуются в данном упражнении. Итак, во время прыжков большая часть нагрузки приходится на икроножные, бедренные и ягодичные мышечные группы. Кроме того, в этих упражнениях также принимают участие брюшной пресс и мышцы спины, выполняющие роль стабилизатора (они помогают удерживать нам равновесие).

   Наибольшей популярностью данный вид тренинга пользуется у спортсменов, занимающихся футболом, баскетболом, легкой атлетикой, бодибилдингом и прочими видами спорта. Как показывает практика, всего за 4-5 недель систематических тренировок со скакалкой вы сможете избавиться от повышенного давления, одышки, увеличить выносливость своего организма.

   Если вы желаете больше узнать про то, какая польза от скакалки, а также получить профессиональную консультацию по любым другим вопросам, то обращайтесь за помощью к опытным тренерам нашего фитнес-клуба.

От каких продуктов хочется спать<<<||>>>Техника прыжков со скакалкой



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА