Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Самое жаркое предложение лета! Дарим скидку и вторую карту до 20 июля!
Самое жаркое предложение лета! Дарим скидку и вторую карту до 20 июля!
 
 
 
 
Самое жаркое предложение лета! Дарим скидку и вторую карту до 20 июля!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Какие продукты ускоряют метаболизм?

Какие продукты ускоряют метаболизм?


« Назад

Содержание:
Правила питания
Десять продуктов для ускорения метаболизма

   Какие продукты ускоряют метаболизм – процесс, от которого зависит вес человека. Организм живет своей жизнью и постоянно преподносит сюрпризы. Чем строже диета, чем больше упражнений для похудения, тем экономнее он расходует калории, и тем тщательнее оберегает жировые запасы.

Правила питания

Какие продукты ускоряют метаболизм?

   Чтобы разогнать метаболизм, соблюдайте правила питания:
1. Ешьте поменьше быстрых углеводов – сахара, сладкой выпечки, кондитерских изделий.
2. Ешьте больше клетчатки – каши, отруби.
3. Обеспечьте организм Омега-3 – имеется в жирной рыбе и орехах.
4. Не ешьте перед сном.

  Чтобы ускорить метаболизм, необходимо:
• заниматься спортом – нужны умеренные, но регулярные занятия;
• повысить калорийность рациона на 15-20% и нормализовать питание.

Десять продуктов для ускорения метаболизма

Какие продукты ускоряют метаболизм?

    Если вы делаете ставку не на физические упражнения, а на разумное питание, вам необходим правильный рацион. Узнаем, какие продукты ускоряют метаболизм:
1. Фасоль. Улучшает пищеварение, дает ощущение сытости. Ускоряет жиросжигание, стимулирует образование тестостерона.
2. Сельдерей. Введите его в свое меню и получите ускоренное расщепление липидов.
3. Ягоды. Особенно эффективна малина. Съедайте 100 г ягод перед едой - они помогут переварить жирную еду, предупредят отложение жира.
4. Шоколад. Он нормализует углеводный обмен – благодаря магнию, содержащемуся в нем. Но ешьте только черный шоколад, в котором от 70% какао.
5. Карри. В этой приправе – жиросжигающие пряности. Налегайте на карри, и сможете расстаться с ненужными килограммами.
6. Корица. С ней вы быстро почувствуете сытость. Предупреждает переедание.
7. Бульон на костях. В нем – коллаген, который улучшает усвоение и выводит продукты расщепления.
8. Морские водоросли. Улучшает работу щитовидной железы. Ешьте ее не чаще 3 раз в неделю.
9. Масло кокосовое. Насыщает организм жирными кислотами, улучшающими работу щитовидки и ускоряющие метаболизм.
10. Уксус яблочный. Улучшает пищеварение, поддерживает сахар в крови на должном уровне.

   Какие еще продукты ускоряют метаболизм? Способностью ускорять обмен веществ обладают также грейпфруты, рыба, перец острый, индейка, зеленый чай, арбузы, шпинат, хрен, горчица, имбирь, рис коричневый и, конечно же, чистая вода.

Виды статических упражнений  <<||>> Лучшее масло от растяжек



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА