Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Скидка 40% до 20.10! Бронируй заранее!
Скидка 40% до 20.10! Бронируй заранее!
Скидка 40% до 20.10! Бронируй заранее!
1 2 3
Главная \ Кардио зал

Кардио зал

Многие люди неоднократно слышали о таком эффективном и полезном виде физических нагрузок, как кардио тренировки. Такой вариант идеален для тех, кто мечтает похудеть и улучшить выносливость организма. 

Кардио тренировки – это физические упражнения, направленные в первую очередь на повышение выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Совершается данная физическая нагрузка за счет энергетического процесса, имеющего название аэробный гликолиз. В процессе тренировки основной источник энергии (глюкоза) окисляется кислородом, благодаря чему в организме высвобождается энергия, необходимая для выполнения физических упражнений и сжигания подкожного жира. 
Кардио тренировки
К наиболее популярным видам кардио нагрузок относятся:

• быстрая ходьба или бег;
• езда на велосипеде;
• плавание.

Для того чтобы кардио тренировки были максимально эффективными, выполнять все упражнения нужно правильно. Физические нагрузки должны быть соизмеримы с уровнем подготовки. Не нужно на первом же занятии пытаться выполнить максимальное число упражнений. Количество подходов и время тренировок должно увеличиваться постепенно. Кардио тренировки должны длиться не менее 20 минут. Подвергать свой организм кардио нагрузкам достаточно 4-5 раз в неделю.
Кардио тренировки
Кроме классических спортивных направлений, дающих хорошую кардио нагрузку (бег, плавание), существуют также разнообразные виды спортивных тренажеров. Они идеально подходят для людей, желающих скинуть лишние килограммы, позаботившись о своём отличном самочувствии. К ним относят:

• беговые дорожки;
• велотренажеры;
• эллипсоиды.

В нашем фитнес клубе кардио зона представлена передовым оборудованием PRECOR, выпущенном в США. Данное оборудование характеризуется безупречным качеством, высокой надежностью и простотой использования. Все тренажеры имеют прочную стальную раму, которая подвергается двойному окрашиванию, надежно защищающему от ржавчины. Благодаря интуитивно понятному управлению заниматься на тренажерах с легкостью может даже новичок. 
Кардио тренировки
Кардио тренировки на беговой дорожке PRECOR значительно полезнее, чем бег по обычному асфальту. Среди основных преимуществ данного спортивного оборудования стоит выделить:

• минимальную нагрузку на позвоночник и суставы. Достигается это благодаря использованию уникальной системы подвески Ground Effects®;
• простоту использования тренажера. Удобное меню и система выбора уровня нагрузки Integrated Foot Plant Technology абсолютно понятны даже начинающему спортсмену;
• автоматизированную систему выбора нагрузку. Во время занятия состояние организма постоянно контролируется специальной компьютерной программой, которая подбирает оптимальную программу тренировки.
Кардио тренировки
Быстро избавиться от лишних килограмм помогут кардио тренировки на эллиптическом тренажере PRECOR EFX 536 ASSURANCE SERIES. Этот тренажер имеет подвижные рукоятки, благодрая чему обеспечивается равномерная нагрузка на нижнюю и верхнюю часть тела. 

Выбирая для себя идеальный тренажер, стоит помнить, что прежде чем приступить к занятиям, лучше всего получить консультацию опытного тренера. Он поможет составить оптимальную программу тренировок и расскажет особенности использования профессионального оборудования.

Последние статьи

Все о креатине: зачем он нужен, как действует и как его употреблять?

Правильная разминка перед тренировкой и полезные советы по её проведению

Упражнения для кубиков на животе: простой способ сформировать идеальный пресс

Все о гликемическом индексе: что это такое и как понимать его числовые характеристики?

Основы медитации для начинающих: простая инструкция для расслабления

Углеводное окно после тренировки и его фазы

Идеальный завтрак для мужчин: углеводы, витамины и полезные жиры

Outdoor фитнес: чем лучше заниматься на улице и как нужно пить воду?

Отвращение к спорту: от чего на самом деле зависят наши эмоции во время тренировок?

Выносливость женщин и мужчин: неожиданные результаты канадских исследователей

Правильное питание и выяснение причин ожирения — вот как можно похудеть эндоморфу!

Нюансы распространенных видов жиросжигателей

Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА