Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Мужская диета для похудения и полезные советы для нормализации метаболизма

Мужская диета для похудения и полезные советы для нормализации метаболизма


« Назад

Содержание:
Как сжигают жир мужчины и женщины?
Полезные рекомендации

   Мужская диета для похудения несколько отличается от женской в силу различий в метаболизме. Давайте подробнее поговорим об особенностях сжигания жира представителями сильной половины человечества, а также обсудим вопросы питания.

Как сжигают жир мужчины и женщины?

Мужская диета для похудения    Как известно, чтобы сбросить лишние килограммы девушкам лучше всего заниматься спортом, сжигая таким образом калории, в то время как мужчинам рекомендуется начать с составления и строгого соблюдения правильного режима питания. Тем не менее, на сегодняшний день мужских диет для похудения не так уж и много — большая часть всех диет ориентирована, прежде всего, на девушек. Но если молодой человек решиться сесть на женскую низкокалорийную диету, которая подразумевает серьезные ограничения в употреблении насыщенных жиров, то это может привести к печальным последствиям, в частности, значительному снижению уровня тестостерона. Конечно, определённое количество жира таким образом удастся сбросить, однако гораздо больше вы потеряете мышечной массы.

Полезные рекомендации

Мужская диета для похудения    Правильная мужская диета для похудения — это плавное и постепенное превращение вашего обычного рациона питания в диету. Если начинать подсчет нутриентов и калорий с самого начала, то уже через неделю можно запутаться, устать от всего этого и забросить столь сложное дело. Мы советуем вам соблюдать такие рекомендации:
• Основные приемы пищи за день — это завтрак и обед. Одна из ключевых причин жировых отложений заключается в привычке пропускать завтрак, слегка перекусывать на обеде, а затем очень сытно ужинать, причём иногда прямо перед сном. Нужно приучать себя к полноценным завтракам.
• Отказ от сладостей. Сладкая выпечка и сахар являются основными причинами, которые разрушают нормальный метаболизм и приводят к постоянному чувству голода.
• Чувство насыщения. Постарайтесь есть порции стандартного размера и уходить из-за стола с небольшим чувством голода, поскольку насыщение обычно приходит к нам примерно через 15 минут после приема пищи.
• Ужин без углеводов. Идеальным ужином в мужской диете для похудения будет порция нежирного мяса либо рыбы с гарниром из зелёных овощей/салата, заправленного оливковым маслом.

Программа жиросжигания для девушек<<<||>>>Почему после 30 лет растет живот



Последние статьи

Как развить силу хвата? Краткий обзор 4 эффективных способов

Вред мяса для организма: краткий обзор полуфабрикатов, фермерских и промышленных продуктов

Совместные занятия спортом приводят к снижению стресса и улучшению качества жизни — результаты исследований

Все о фейсбилдинге: история, разновидности техники и информация для начала тренировок

Комплекс упражнений на осанку: развиваем глубинные мышцы позвоночника и внутренние мышцы корпуса

Усилитель вкуса глутамат натрия — так ли он опасен для организма?

Про осеннюю депрессию: симптомы, причины и способы лечения

Состав хорошего протеина: содержание белка, способ его очистки и другие моменты

Жиры в питании человека: их важность и особенности

Почему после 30 лет растет живот? Генетика, возраст или плохие привычки?

Мужская диета для похудения и полезные советы для нормализации метаболизма

Программа жиросжигания для девушек: расписание тренировок с пояснением

Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА