Фитнес клуб
Мы в соцсетях
19 и 20 cентября - День Рождения клуба! Бесплатные тренировки и огромные скидки!
 
 
 
 
19 и 20 cентября - День Рождения клуба! Бесплатные тренировки и огромные скидки!
1 2
Главная \ Статьи о спорте \ От каких продуктов хочется спать и почему?

От каких продуктов хочется спать и почему?


« Назад

Содержание:
Продукты для сна
Где можно проконсультироваться и составить диету?

   От каких продуктов хочется спать? Этим вопросом сегодня задаются многие люди, которые по той или иной причине ежедневно недосыпают и хотят решить эту проблему исключительно естественным способом без приёма каких-либо таблеток. Специально для них мы подготовили список наиболее эффективных натуральных продуктов, способствующих релаксации и быстрому засыпанию.

Продукты для сна

От каких продуктов хочется спать    Итак, говоря о том, от каких продуктов хочется спать, мы хотели бы выделить несколько наиболее эффективных и востребованных из них:
• Банан. Как известно, бананы способствуют улучшению настроения, но далеко не все знают, что они также спасают от бессонницы. Этот продукт богат магнием и калием, которые являются хорошими успокоительными. Кроме того, в банане содержится много триптофана, из которого наш организм вырабатывает мелатонин и серотонин.
• Вишня. 1 стакана вишневого сока или нектара перед сном достаточно для выработки огромного количества мелатонина, обеспечивающего крепкий и спокойный сон. Помимо этого, вишня также поможет при головных болях.
• Овсянка с медом. Хотя в этом блюде большое количество углеводов, они являются сложными и отличаются успокаивающим эффектом. Кроме того, эта каша насыщает наш организм успокаивающими нервную систему витаминами группы B.
• Белковые и молочные продукты. Такие продукты, как творог, нежирное мясо, яйца, кефир, молоко и пр. помогают сделать наш сон более спокойным, уменьшить негативные последствия депрессии и стресса, а также восстановить нервные волокна. Кроме того, в них также содержится много триптофана.

Где можно проконсультироваться и составить диету?

От каких продуктов хочется спать    Не знаете, от каких продуктов хочется спать? Хотите составить оптимальную диету, которая будет насыщать ваш организм всеми необходимыми питательными веществами? Стремитесь вести здоровый образ жизни? В таком случае мы рады пригласить вас на тренировки в фитнес клуб Ананас! Наши опытные тренеры с радостью проконсультируют вас по любым интересующим вопросам, расскажут, от каких продуктов хочется спать, что лучше есть до, во время и после тренинга, а также составят индивидуальную диету и план тренировок.

Польза орехов и сухофруктов<<<||>>>Какая польза от скакалки



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА