Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Самое жаркое предложение лета! Дарим скидку и вторую карту до 20 июля!
Самое жаркое предложение лета! Дарим скидку и вторую карту до 20 июля!
 
 
 
 
Самое жаркое предложение лета! Дарим скидку и вторую карту до 20 июля!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Похудение для мужчин: правила соблюдения диеты

Похудение для мужчин: правила соблюдения диеты


« Назад

Содержание:
Главные моменты
Куда обращаться за помощью?

   Похудение для мужчин по правилам, составленным ведущими диетологами и учеными, поможет добиться впечатляющих результатов в кратчайшие сроки. Вот почему в этой статье мы хотели бы рассказать своим читателям подробнее о том, что важно помнить представителям мужской половины человечества, если они хотят сбросить лишний вес.

Главные моменты

Похудение для мужчин: правила    Оптимальный план похудения заключается в том, чтобы плавно и постепенно превратить свой привычный рацион питания в правильную диету. Не спешите сразу же резко снижать калорийность и начинать подсчет калорий, белков жиров и углеводов. На первых этапах диеты важнее прислушиваться к сигналам собственного организма, связанным с насыщением. Что же касается конкретных правил похудения для мужчин, то мы рекомендуем вам запомните следующее:
• Главными приемами пищи должны стать завтрак и обед. Наиболее распространенная причина лишнего веса у мужчин заключается в привычке практически не завтракать, затем слегка перекусывать во время обеда, а под конец дня набивать живот плотный ужином.
• Ограничить углеводы вечером. Откажитесь от жареной картошки, белого хлеба, выпечки, сладкого чая и прочих источников быстрых углеводов. Правильный ужин для мужчин должен состоять из нежирного мяса либо рыбы, а также гарнира и салата из зеленых овощей с оливковым маслом.
• Никаких сладостей. Сладкая выпечка и сахар — вот главные враги вашей стройной фигуры.
• Начните тренироваться. Силовые тренировки помогут вам накачать мышцы, сбросить лишний вес и повысить уровень тестостерона.
• И, наконец, последнее правило похудения для мужчин — научиться чувствовать насыщение. Сперва следует привыкнуть к стандартному размеру порций и отказаться от добавок. Иногда можно покидать стол с небольшим чувством голода, поскольку полное насыщение организм испытывает спустя 15-20 минут после приема пищи.

Куда обращаться за помощью?

Похудение для мужчин: правила    Если вы хотите больше узнать про правила похудения для мужчин, начать эффективно тренироваться и составить индивидуальный рацион питания, то за профессиональной помощью вы можете обращаться к тренерам клуба "Ананас".

Тренажерный зал в Митино: цены <<||>> Диета для мужчин: меню на каждый день



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА