Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Про осеннюю депрессию: симптомы, причины и способы лечения

Про осеннюю депрессию: симптомы, причины и способы лечения


« Назад

Содержание:
Что собой представляет осенняя депрессия и каковы его признаки?
Причины развития
Как она лечится?

   Про осеннюю депрессию наверняка хотя бы раз в жизни слышал каждый взрослый человек, однако далеко не всем известно, что же на самом деле она собой представляет и почему возникает. Именно на эту тему мы и хотели бы поговорить в данной статье.

Что собой представляет осенняя депрессия и каковы его признаки?

Про осеннюю депрессию    Второе название такой депрессии — сезонное аффективное расстройство, которое относится к категории психических заболеваний, вызванных недостатком солнечного света. В зоне риска находятся жители большинства стран Европы, Канады, США и РФ. Согласно исследованиям ученых, практически каждый десятый человек, проживающий в указанных выше государствах, в той или иной мере ощущает на себе сезонное расстройство. Поэтому первое, что необходимо знать про осеннюю депрессию, это её симптомы:
• Плохое настроение и снижение мотивации.
• Желание употреблять углеводы в больших количествах и, как следствие, набор лишнего веса.
• Нехватка энергии.
• Постоянное чувство усталости.
• Раздражительность.

Причины развития

   Говоря про осеннюю депрессию, нужно также упомянуть и о причинах, способствующих её возникновению. Сегодня многие психологи сходятся во мнении, что одной из главных причин возникновения этого расстройства выступает режим "спячки", который заложен в людях на генетическом уровне. Из-за того, что у наших предков в холодное время года зачастую был значительно ограничен доступ к пище, наш организм научился таким образом сохранять свою энергию. Другой причиной является увеличение выработки так называемого гормона сна мелатонина из-за нехватки солнечного света.

Как она лечится?

Про осеннюю депрессию    Один из самых действенных способов избавиться от сезонной депрессии — ежедневно находиться на ярком солнечном свете не менее получаса. Естественный свет можно заменить солярием или специальными мощными лампами. Также можно принимать витамин D в капсулах.

   Если вы хотите больше узнать про осеннюю депрессию и вести здоровый образ жизни, то обращайтесь за помощью к тренерам нашего фитнес-клуба.

Состав хорошего протеина<<<||>>>Усилитель вкуса глутамат натрия



Последние статьи

Как развить силу хвата? Краткий обзор 4 эффективных способов

Вред мяса для организма: краткий обзор полуфабрикатов, фермерских и промышленных продуктов

Совместные занятия спортом приводят к снижению стресса и улучшению качества жизни — результаты исследований

Все о фейсбилдинге: история, разновидности техники и информация для начала тренировок

Комплекс упражнений на осанку: развиваем глубинные мышцы позвоночника и внутренние мышцы корпуса

Усилитель вкуса глутамат натрия — так ли он опасен для организма?

Про осеннюю депрессию: симптомы, причины и способы лечения

Состав хорошего протеина: содержание белка, способ его очистки и другие моменты

Жиры в питании человека: их важность и особенности

Почему после 30 лет растет живот? Генетика, возраст или плохие привычки?

Мужская диета для похудения и полезные советы для нормализации метаболизма

Программа жиросжигания для девушек: расписание тренировок с пояснением

Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА