Фитнес клуб
Мы в соцсетях
19 и 20 cентября - День Рождения клуба! Бесплатные тренировки и огромные скидки!
 
 
 
 
19 и 20 cентября - День Рождения клуба! Бесплатные тренировки и огромные скидки!
1 2
Главная \ Статьи о спорте \ Сколько сахара в литре сока - стоит ли их пить?

Сколько сахара в литре сока - стоит ли их пить?


« Назад

Содержание:
Польза или вред?
Содержание сахара и витаминов

   Сколько сахара в литре сока – об этом знают немногие. Бытует мнение, что соки – кладезь витаминов, концентрат полезных веществ, добытых из яблок, груш, томатов и прочих даров садов и огородов. Следует различать соки свежевыжатые и пакетированные.

Польза или вред?

Сколько сахара в литре сока

   Соки в пакетах сегодня многие считают злом – сосредоточением «химии», а свежевыжатые – исключительно полезным продуктом. Но всё не так просто. Чтобы понять, насколько полезен тот или иной продукт, нужно учитывать, сколько содержится сахара в литре сока. Неважно – из чего выдавлен сок, его польза организму всегда сомнительна. Минусов больше, чем плюсов. В этом продукте действительно много С-витамина – причем в пакетированных версиях его добавляют специально. Большинство соков, выдавленных из фруктов, содержат многократно больше сахара, чем в газировке. А значит, их употребление вызывает такие реакции:

  • в организм поступает колоссальное количество калорий;
  • повышается риск развития кариеса;
  • нарушается метаболизм.

Содержание сахара и витаминов

Сколько сахара в литре сока

   Сколько сахара содержится в литре фруктового сока, узнать нетрудно – информация об этом в свободном доступе. Больше всего сладкого продукта дает виноград – 32 столовых ложки в одном литре! За ним иду т яблочный, персиковый и грушевый – по 24 ложки. А вот в томатном и морковном его гораздо меньше – всего 2 и 2,5 ложки соответственно. Производители «забывают» известить потребителей, что витамины, содержащиеся в сладкой бурде, продаваемой под видом полезного продукта – искусственные. Почитав упаковку, можно увидеть длинный список – целый витаминный ряд. Так вот, даже свежевыжатые версии содержат не больше одного-двух видов витаминов. Так что, чем длиннее список, тем больше «химии» в пакете.

   Для примера – дневную норму витамина С можно получить из 100 мл апельсинового сока и 4% от нормы А-витамина. Но люди редко ограничиваются такой малостью, выпивая гораздо больше, чем требуется организму. Витамин С и иммунитет – вещи не связанные. Не более чем миф. Практически все соки, реализуемые на прилавках России – «восстановленные». Что это значит? Их получают, смешав воду с сахаром и лимонной кислотой. Добавив туда витамины и соковые концентраты получают «полезный продукт». Достаточно знать, сколько сахара в литре сока, чтобы отказаться от пакетированных версий навсегда.

Техника прыжков со скакалкой <<||>> Сезонная депрессия



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА