Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Годовая карта - 10000 руб.
Годовая карта - 10000 руб.
Годовая карта - 10000 руб.
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Совместные занятия спортом приводят к снижению стресса и улучшению качества жизни — результаты исследований

Совместные занятия спортом приводят к снижению стресса и улучшению качества жизни — результаты исследований


« Назад

Содержание:
Кто и как проводил исследования?
Куда можно записаться на групповые тренировки?

   Совместные занятия спортом оказываются более результативными, чем тренировки в одиночку. К такому выводу пришла группа американских исследователей и в этой статье мы хотели бы подробнее рассказать вам о результатах их работы.

Кто и как проводил исследования?

Совместные занятия спортом    Доказать пользу совместных занятий спортом разрешили американские ученые из университета остеопатической медицины. В научном эксперименте согласились принять участие 69 студентов, которые получают образование медиков. Объектом исследований именно такая группа людей стала неспроста — получающие медицинскую специальность студенты испытывают большую стрессовую нагрузку и чаще остальных жалуются на нелегкую жизнь.

   Каждый участник имел право выбора между индивидуальными и групповыми тренировками в течение 12 недель. Через каждые 4 недели участники эксперимента должны были оценить испытываемый стресс и качество жизни по нескольким категориям, таким как ментальная, физическая и эмоциональная. Участники совместных занятий спортом тренировались не менее 30 минут один раз в неделю. Согласно результатам опроса по истечению всего эксперимента, качество их жизни заметно улучшилось по всем категориям, а уровень стресса сократился более чем на четверть.

Совместные занятия спортом    Студенты, отдавшие предпочтение индивидуальным тренировкам, должны были выбрать для себя подходящий режим и вид тренинга, скажем, силовые нагрузки либо бег. Однако заниматься фитнесом они должны были в одиночку или максимум с 2 партнерами. Люди, тренировавшиеся по индивидуальной программе, уделяли спорту в 2 раза больше времени, нежели участники групповых занятий, однако их показатели качества жизни практически не изменились.

Куда можно записаться на групповые тренировки?

   Фитнес-клуб Ананас на личном опыте убедился в огромной пользе и большей эффективности совместных занятий спортом. Вот почему мы регулярно проводим наборы в наши группы и приглашаем всех желающих принять участие в этом приятном и полезном деле.

Все о фейсбилдинге<<<||>>>Вред мяса для организма



Последние статьи

Хорошие кардиотренировки для похудения и правила эффективного сжигания жира

Все о кардиотренировках: что такое кардио, для чего оно нужно и когда его проводить?

Как правильно готовить замороженные овощи и какие именно овощи лучше выбирать?

Есть ли польза в замороженных овощах и насколько безопасны свежие овощи в супермаркетах?

Рацион питания при гастрите желудка: какие продукты следует употреблять?

Какие продукты нельзя есть при гастрите желудка и почему?

Снизить уровень холестерина в организме до нормы — это реально!

Почему повышается холестерин в крови: 4 ключевых фактора

Формула вычисления идеального веса: ее разные варианты и ИМТ

Интервальное голодание для похудения: влияние на метаболизм и прочие процессы в организме

Сезонная депрессия - как с ней бороться?

Сколько сахара в литре сока - стоит ли их пить?

Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА