Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
Год Фитнеса от 10 000 рублей!
1 2 3
Главная \ Статьи о спорте \ Совместные занятия спортом приводят к снижению стресса и улучшению качества жизни — результаты исследований

Совместные занятия спортом приводят к снижению стресса и улучшению качества жизни — результаты исследований


« Назад

Содержание:
Кто и как проводил исследования?
Куда можно записаться на групповые тренировки?

   Совместные занятия спортом оказываются более результативными, чем тренировки в одиночку. К такому выводу пришла группа американских исследователей и в этой статье мы хотели бы подробнее рассказать вам о результатах их работы.

Кто и как проводил исследования?

Совместные занятия спортом    Доказать пользу совместных занятий спортом разрешили американские ученые из университета остеопатической медицины. В научном эксперименте согласились принять участие 69 студентов, которые получают образование медиков. Объектом исследований именно такая группа людей стала неспроста — получающие медицинскую специальность студенты испытывают большую стрессовую нагрузку и чаще остальных жалуются на нелегкую жизнь.

   Каждый участник имел право выбора между индивидуальными и групповыми тренировками в течение 12 недель. Через каждые 4 недели участники эксперимента должны были оценить испытываемый стресс и качество жизни по нескольким категориям, таким как ментальная, физическая и эмоциональная. Участники совместных занятий спортом тренировались не менее 30 минут один раз в неделю. Согласно результатам опроса по истечению всего эксперимента, качество их жизни заметно улучшилось по всем категориям, а уровень стресса сократился более чем на четверть.

Совместные занятия спортом    Студенты, отдавшие предпочтение индивидуальным тренировкам, должны были выбрать для себя подходящий режим и вид тренинга, скажем, силовые нагрузки либо бег. Однако заниматься фитнесом они должны были в одиночку или максимум с 2 партнерами. Люди, тренировавшиеся по индивидуальной программе, уделяли спорту в 2 раза больше времени, нежели участники групповых занятий, однако их показатели качества жизни практически не изменились.

Куда можно записаться на групповые тренировки?

   Фитнес-клуб Ананас на личном опыте убедился в огромной пользе и большей эффективности совместных занятий спортом. Вот почему мы регулярно проводим наборы в наши группы и приглашаем всех желающих принять участие в этом приятном и полезном деле.

Все о фейсбилдинге<<<||>>>Вред мяса для организма



Последние статьи

Как развить силу хвата? Краткий обзор 4 эффективных способов

Вред мяса для организма: краткий обзор полуфабрикатов, фермерских и промышленных продуктов

Совместные занятия спортом приводят к снижению стресса и улучшению качества жизни — результаты исследований

Все о фейсбилдинге: история, разновидности техники и информация для начала тренировок

Комплекс упражнений на осанку: развиваем глубинные мышцы позвоночника и внутренние мышцы корпуса

Усилитель вкуса глутамат натрия — так ли он опасен для организма?

Про осеннюю депрессию: симптомы, причины и способы лечения

Состав хорошего протеина: содержание белка, способ его очистки и другие моменты

Жиры в питании человека: их важность и особенности

Почему после 30 лет растет живот? Генетика, возраст или плохие привычки?

Мужская диета для похудения и полезные советы для нормализации метаболизма

Программа жиросжигания для девушек: расписание тренировок с пояснением

Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА