Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Не майся, Занимайся! В мае два гостевых визита бесплатно!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте

Статьи о спорте

SKAKALKA-MISHTCI- Какая польза от скакалки и почему многие профессиональные спортсмены всегда добавляют в программу своих тренировок упражнения со скакалкой?
От каких продуктов хочется спать Этим вопросом сегодня задаются многие люди, которые по той или иной причине ежедневно недосыпают и хотят решить эту проблему исключительно естественным способом без приёма каких-либо таблеток.
Польза орехов и сухофруктов Примечательно, что по сравнению с обычными свежими фруктами, сухофрукты выступают как некий концентрат ценных и полезных веществ благодаря высушенному состоянию.
Совместить тренировки и работуСегодня мы хотели бы дать вам некоторые полезные рекомендации в качестве помощи для решения этого вопроса.
В какой спорт отдать ребенка Чтобы дать ответ на столь сложный вопрос, мы предлагаем вам вкратце ознакомиться с основными возможными направлениями.
Как развить силу хвата Недостаточно сильные запястья и мышцы предплечья просто не позволят нормально удерживать снаряд, соблюдая правильную технику выполнения упражнений.
Вред мяса для организма Мы предлагаем вам рассмотреть отдельные категория мясных изделий - мясо животных из фермерских хозяйств, которые питались травой, а также мясо животных, выращенных в промышленных условиях.
Совместные занятия спортом Совместные занятия спортом оказываются более результативными, чем тренировки в одиночку. К такому выводу пришла группа американских исследователей
Все о фейсбилдинге Основоположником фейсбилдинга считается Ева Хоффман, которая разработала данную методику еще в 30 годах прошлого века.
Комплекс упражнений на осанку Комплекс упражнений на осанку направлен, прежде всего, на укрепление глубинных мышц позвоночника и внутренних мышц корпуса, поскольку именно они отвечают за формирование нашей осанки.
Усилитель вкуса глутамат натрия На сегодняшний день широко распространено мнение, что это вещество не что иное, как вредная химия, однако это не так — обычно больший вред нашему организму оказывает сама еда, в состав которой он добавляется.
Про осеннюю депрессию Про осеннюю депрессию наверняка хотя бы раз в жизни слышал каждый взрослый человек, однако далеко не всем известно, что же на самом деле она собой представляет и почему возникает.
Состав хорошего протеина Состав хорошего протеина обязательно должен включать в себя изолят молочного белка и либо молочную концентрированную сыворотку. Причём крайне важную роль играет способ очистки исходного сырья.
Жиры в питании человека Жиры в питании человека играют важнейшую роль, поэтому в этой статье мы хотели бы рассказать вам об их пользе в диетах, а также о том, какие именно жиры необходимо принимать.
Почему после 30 лет растет живот Возраст сам по себе не является причиной нарушения метаболизма. Скорость протекания процесса обмена веществ зависит от трёх факторов.
Мужская диета для похудения Давайте подробнее поговорим об особенностях сжигания жира представителями сильной половины человечества, а также обсудим вопросы питания.
Программа жиросжигания для девушек Программа жиросжигания для девушек является эффективным средством, позволяющим избавиться от подкожных жировых отложений и лишних килограмм.
Все о креатине Если вы занимаетесь спортом и хотите сформировать идеальную подтянутую фигуру, то несколько важных моментов о кератине вам следует запомнить.
Правильная разминка перед тренировкой Правильная разминка перед тренировкой не только позволяет снизить риск получения травм во время последующих нагрузок, но также увеличивает эффективность тренинга.
Упражнения для кубиков на животе В этой статье мы хотим рассказать вам об одном из наиболее простых и эффективных способов сформировать идеальный пресс.
Все о гликемическом индексе Все о гликемическом индексе каждому человеку знать не обязательно, однако всё же некоторые факты о нем, особенно спортсменам и людям, заботящимся о своем здоровье и фигуре, лучше запомнить.
Медитация-в-школе-Шанти-Йога. Как нужно медитировать, какая от этого процесса будет польза, а также привести несколько примеров востребованных техник.
Углеводное окно после тренировкия Углеводное окно после тренировки представляет собой определенный временной период, на протяжении которого наш организм отличается максимальной чувствительностью к усвоению белков и углеводов.
Идеальный завтрак для мужчин Давайте подробнее поговорим о том, что лучше употреблять в пищу утром представителям сильной половины человечества, и о важности сытного завтрака для нормального обмена веществ.
Outdoor фитнес Outdoor фитнес стал достаточно популярным в последние годы и в этой статье мы хотели бы вам рассказать про виды нагрузки, которые следует предпочитать на открытом воздухе, а также правила питья.
Отвращение к спорту Отвращение к спорту, по мнению исследователей из голландского свободного университета, находящегося в Амстердаме, может быть обусловлена вовсе не ленью, а наследственностью.
Выносливость женщин и мужчин Выносливость женщин и мужчин — излюбленная тема, на которую спорят уже веками. Современные ученые-исследователи решили провести эксперимент для выяснения, кто же всё-таки является более выносливым.
Как похудеть эндоморфу? Всех людей по типу их телосложения принято разделять на эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов, причём если у последних возникают проблемы с набором веса, то у первых — с похудением.
Виды жиросжигателей Всем заинтересованным людям мы предлагаем ознакомиться с основными видами жиросжигателей, которые на данный момент присутствуют на рынке.
применения в пищу кокосового масла Мы традиционно рассказываем своим читателям об особенностях правильного питания и сегодня мы хотели бы подробнее поговорить на тему применения в пищу кокосового масла.
как улучшить работу головного мозга Каждый человек наверняка хотел бы расширить свои физические и умственные возможности, вот почему в данной статье мы хотели бы рассказать вам о том, как улучшить работу головного мозга.
секреты роста мышц Мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми секретами роста мышц, которые, возможно, помогут вам разрешить столь важный вопрос.
приготовления масла ги  Специально для всех любителей здорового питания в данной статье мы хотим описать рецепт приготовления масла ги, а также немного рассказать о том, что оно собой представляет.
Какое питание лучше для сжигания жира Даже если количество инсулина в крови будет на среднем уровне, то вывод кислот из клеток сильно ограничится, особенно если в области живота присутствуют большие жировые складки.
какой протеин лучше выбрать Всем любителям спортивного питания и людям, желающим обрести идеальную спортивную форму, мы предлагаем полезную информацию о том, какой лучше выбрать протеин.
эффективно убрать живот и бока В данной статье мы хотели бы рассказать о том, как мужчине эффективно убрать живот и бока, чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние.
вред ментоловых сигаретКаждый взрослый человек понимает, что курение способно вызвать множество различных заболеваний и снизить защитные способности иммунитета, однако далеко не всем известно о вреде ментоловых сигарет.
техника упражнений на гребном тренажере Не секрет, что гребля помогает развить красивые объемные мышцы груди и спины, Мы хотели бы рассказать вам о правильной технике работы на гребном тренажере.
maxler-tribulus-terrestris Многих интересует вопрос эффективности Трибулуса Террестриса. В данной статье мы хотели бы подробнее поговорить об этом препарате, а также эффективности и принципах его действия.
содержания кофеина в продуктах В данной статье мы хотим предоставить своим читателям полезную информацию и таблицу содержания кофеина в продуктах, которая позволит более рационально составлять свой рацион питания.
все время хочется есть Человеческий организм как будто перестает замечать избыточные жировые отложения и считает, что ему грозит голодная смерть, что приводит к появлению невероятного аппетита.
упражнения для офисных работников Люди, которые вынуждены по 8 часов в день сидеть перед компьютером, жалуются на ухудшение состояния здоровья. Мы подготовили список упражнений для офисных работников.
травмы при беге  В прошлой статье мы вкратце рассмотрели основные ошибки, которые совершают неопытные бегуны, а сейчас нам хотелось бы поговорить про наиболее распространенные травмы при беге.
ошибки при беге Сегодня нам хотелось бы рассказать вам про основные ошибки при беге, которые совершают многие начинающие спортсмены.
как правильно составить план тренировок Необходимо не просто составить план тренинга, но также регулярно его совершенствовать и дорабатывать, фиксируя прогресс в рабочих весах и анализируя, какие упражнения показывают наибольшую эффективность.
Главные правила тренировки Если вы пытаетесь набрать мышечную массу, но никак не можете добиться успеха, то попробуйте изменить подход и попробовать что-либо новое, например, тренировку на гипертрофию,
почему некоторые не толстеют, Многим современным людям достаточно тяжело добиться идеальной фигуры и они ради этого идут на большие жертвы, поэтому им очень интересно узнать, почему некоторые не толстеют, хотя при этом питаются неправильно и не сбалансировано.
какие мышцы качаются при плавании В данной статье нам хотелось бы рассказать своим читателям о том, какие мышцы качаются при плавании и можно ли таким способом накачать пресс и грудь.
всё о сахарозаменителях В данной статье нам хотелось бы рассказать всем спортсменам и людям, заботящимся о своём здоровье, всё о сахарозаменителях, которые с каждым годом чаще встречаются в нашей жизни.
как накачать мышцы эктоморфуУ худощавых людей обычно высокая скорость обмена веществ, поэтому они могут оставаться при своём весе даже при неправильном и несбалансированном питании.
как увеличить уровень серотонина?В данной статье нам хотелось бы пролить свет на этот вопрос, однако сперва несколько слов сказать про сам серотонин.
сколько можно съедать яиц в деньСчитается – если есть больше 3-4 штук, можно повысить холестерин, а значит – спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Но яйца никак не влияют на уровень холестерина, сколько их не ешь.
какой вид фитнеса выбратьВсех людей психологи условно разделили на четыре психотипа – холерик, меланхолик, сангвиник и флегматик. Каждому из них можно подобрать занятия по душе, которые будут приносить удовольствие и оздоровительный эффект.
диета без глютенаУ 1% населения - непереносимость этого вещества. Если они откажутся от глютеновых продуктов, смогут заметно поправить здоровье и улучшить самочувствие.
как выбрать гирюОдной гири бывает достаточно для эффективного похудения, накачки мышц и повышения выносливости. Занятия с гирей развивают силу, равновесие и даже гибкость.
Протеиновые батончикиРеклама таких батончиков активно продвигается в сети – производители и продавцы утверждают, что они могут использоваться как добавка при похудении.
летняя тренировкаЗанятия на природе, бесспорно, приятны, но малоэффективны. Тем, кто «таскает железо», нужна интенсивная работа в зале в любое время года. Главное правильно организовать тренировку.
как накачать мышцы шеиЭта часть тела всегда на виду – как наглядное подтверждение физической силы. Занятия займут всего 10-15 минут – пару раз в неделю, а эффект – колоссальный!
как накачать рельефный прессКубики на животе – это не просто отсутствие подкожного жира, но и умение напрягать мышцы живота. Чтобы упражнения на пресс стали приносить эффект, нужно сначала научиться чувствовать работу абдоминальных мышц.
Трейлраннинг - что это такое?Далеко не все знакомы с трейлраннингом - что это такое и зачем нужно? Бег по гравию, по грунтовой дорожке или по древесной щепе называется трейлраннингом.
правилами читмила«Cheatmeal» не нужно путать с читдэеем, когда вкусности разрешается есть целый день. Читмил - один прием пищи. К нему прибегают перед соревнованиями или сразу после них.
зачем спортсмену прием L карнитина Среди самых популярных и разрекламированных способов жиросжигания – прием L карнитина. Этой добавке приписывают, помимо сжигания жира, еще и улучшение обмен веществ.
висцеральный жир на животеПомимо висцерального, есть еще два типа жира – подкожный абдоминальный и забрюшинный. Они не только залегают в разных местах, но и по-разному влияют на организм.
Упражнение на развитие баланса и силыПравильная техника отжиманий на брусьях – отличный способ развития мышц груди и плечевого пояса. Упражнения на этом снаряде позволяют вовлечь в работу всю мускулатуру корпуса и даже пресс.
maxresdefaultСреди универсальных упражнений, развивающих одновременно стройность и силу - болгарские приседания. Суть упражнения – приседания, выполняемые на одной ноге.
Как выбрать тренажерный залСледуя инструкциям, изложенным в нашей статье, вы с легкостью найдете для себя лучший тренажерный зал для занятий спортом.
Кроссфит для начинающихКроссфит является комплексным видом спорта и включает в себя гимнастику, силовые тренировки и аэробику. Программы тренировок могут быть совершенно разными и кардинально отличатся друг от друга и в этом основной плюс.
Типы женских фигурКардинально изменить свою фигуру можно лишь операционным путем, на тренировках вам предоставляется возможность усовершенствовать себя.
как увеличить женскую грудьСамыми эффективными упражнениями для увеличения женской груди являются обычные отжимания и жим лежа, благодаря которым стимулируются мышцы находящиеся под грудью и в следствии этого увеличивается объем.
Скандинавская ходьба с палками польза и противопоказанияСкандинавская ходьба является весьма популярным видом спорта, в виду того что совмещает в себе полезное для организма и непрерывное движение тела, а также приятную прогулку.
Польза бега Бег может быть полезным, он запускает в структуре тела человека глубинные механизмы, позволяющие сохранять жизнь и здоровье.
Как быстро набрать мышечную массу От природы не каждому человеку дана мышечная масса, позволяющая перегнать ее в красиво сформированные мышцы и поэтому скорее всего вы скинете вес, нежели приобретете атлетическую форму.
Как накачать красивую попу Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понимать, что помимо изнурительных физических нагрузок необходим правильный рацион питания и помощь профессионалов.
Как совмещать работу и тренировки Лишь немногие из нас могут похвастаться действительно подходящим графиком работы для занятия спортом и если вы столкнулись с данной проблемой, следующие советы именно для вас.
Дозировка протеина Чем руководствоваться только пришедшему в «качалку» новичку, которому лишь предстоит подобрать необходимое для ежедневного употребления количество добавки?
Как принимать креатин План употребления этой пищевой добавки спортивного питания включает две стадии, правила приема которых следует придерживаться для отличного результат и предотвращения негативных последствий.
Как выбрать спортивное питание начинающие атлеты нередко употребляют пищевые добавки спортпита, полностью не осознавая, что они собой представляют.
Виды протеина по происхождению Виды протеина характерными особенностями, способами приготовления и приема. Каждый из них наделен специфичными характеристиками и отвечает за определенную область функционирования организма. 
Польза протеиновых коктейлей Коктейли, богатые протеином, прекрасно дополнят рацион и повысят содержание в нем белка.
Бустеры тестостерона  Бустеры тестостерона представляют собой вид пищевых добавок, предназначенных для увеличения количества тестостерона.  Оно используется для наращивания объема мышц и умножения мужской силы. 
Кофеин перед тренировкой За счет высокого содержания кофеина, кофе быстро пробуждает организм и активирует его для дальнейшего функционирования.
Лучшие продукты перед тренировкой Полноценный рацион, богатый белками и углеводами, благоприятно действует на процесс похудения или набора мышечной массы. Еда перед походом в зал должна содержать полезные микроэлементы. 
Как быстро накачать пресс Мышцы пресса относят к той группе, которые выглядят тем лучше, чем чаще тренируются. Если четко следовать советам инструктора, то упражнения на пресс должны делаться в конце каждой тренировки.
Ошибки в тренажерном зале Ошибки в тренажерном зале - это далеко не редкость для новичков. Они могут проявляться повышенным травматизмом, отсутствием результата, конфликтностью с коллегами по залу.
Как-повысить-выносливость В каждом спортсмене преобладает какой-то один вид выносливости. Добиваться одновременно обоих типов выносливости можно, но только на любительском уровне.
Упражнения для развития выносливости Совершенствование атлетических навыков влияет как на индивидуальные возможности в отдельном спортивном направлении, так и на общий уровень работоспособности и стойкости человека.
Техника безопасности в тренажерном зале Заниматься в спортивном зале сейчас не только полезно, но и модно. Но начинающие спортсмены серьезно не задумываются о возможных последствиях небрежного отношения к тренировочному процессу.
Как накачать упругие ягодицы Накачать упругие ягодицы можно эффективным образом в тренажерном зале, но при этом важно не наделать ошибок. 
Роль спорта в жизни Популяризация активного образа жизни и спортивных занятий - это отличная возможность борьбы с вредными привычками, которые разрушают здоровье нации.
Упражнения при болях в шее Предлагаем вам рассмотреть несколько вариантов упражнений в зависимости от типа болевых ощущений, а также их причины.
Основные правила бега Предлагаем вам вкратце рассмотреть несколько наиболее важных моментов, которым следует уделять особое внимание при беге.
Утренний фитнес Утренний фитнес не особенно популярен среди любителей активного движения. Однако именно утром удается лучше всего сжигать жировые запасы. А вот вечер – идеальное время для набора мышечной массы.
Вред пальмового масла Пальмовое масло – натуральный продукт, добываемый из особой масличной пальмы. Из ее плодов. Пальмоядровое масло люди употребляют в пищу уже тысячи лет.
Жир на спине Жир на спине можно убрать, делая всего-навсего шесть несложных упражнений. Возьмите их на вооружение, и вы быстро сможете заполучить не только стройную спину и сильные, сексуальные плечи.
Мягкая диета Идея проста – как известно, насыщение зависит от двух параметров пищи – калорийности и объема. Чтобы наесться, но не перебрать калорий, просто нужно съедать больший объем! Именно в объеме разгадка насыщения.
растяжка на подоконнике Из подоконника получается отличный тренажер – дешево и сердито. Ежедневно делая это простое упражнение, можно быстро научиться делать поперечный шпагат, а если постараться, то и продольный.
Нехватка витамина Е Е-гиповитаминоз может спровоцировать мышечную дистрофию, бесплодие, снижение либидо и даже размягчение мозговой ткани.
Способы ходьбы Проще всего внести разнообразие – изменить способ ходьбы с равномерного на неравномерный. Шагая, постоянно меняйте параметры шагов – длину и частоту.
Тренировка равновесия Практически любые упражнения, развивающие силу или гибкость, можно дополнить функцией на развитие баланса. Простейший пример тренировки равновесия – постепенное сужение опорной поверхности при выполнении упражнений стоя.
Как узнать процент жира Два человека с одним весом могут выглядеть совершенно по-разному – один обрюзгший и расплывшийся, другой – стройный и подтянутый. Всё дело в проценте содержания жировых тканей.
Страницы: [ 1 ] 2 [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]
Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА