Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Бесплатное первое занятие! Абонементы от 1000р в месяц!
 
 
 
 
Бесплатное первое занятие! Абонементы от 1000р в месяц!
1 2
Главная \ Статьи о спорте \ Жизнь без сахара - вреден ли сахарозаменитель?

Жизнь без сахара - вреден ли сахарозаменитель?


« Назад

   Чтобы отказаться от сахара – источника лишних калорий и провокатора диабета, многие сегодня используют вещества, придающие продукту определенную сладость. Потребители переживают – вреден ли сахарозаменитель, и стоит ли вообще его употреблять? Существует две разновидности заменителей сахара – натуральные и искусственные, о них и поговорим.

Фруктоза – за и против

 вреден ли сахарозаменитель

Сахарозаменители природного происхождения популярны у поклонников здорового питания. Многих привлекает само понятие - «натуральные». Их сегодня продают не только в аптеках, но и в супермаркетах – в уголках диабетического питания. Самый популярный продукт, которым люди заменяют сахар – фруктоза. Вреден ли этот сахарозаменитель? Фруктоза полезнее, чем сахар, но и недостатков у нее хватает:
Высокая калорийность – такая же, как у сахара. В 100 г – почти 400 ккал.
Калории фруктозы организм направляет на создание жировых запасов. Следовательно, нет никакого смысла заменять сахар фруктозой, если вы рассчитываете похудеть за ее счет.
Регулярное потребление фруктозы, нарушая обмен веществ, провоцирует ожирение.

   Но есть у фруктозы и плюс, благодаря которому ее рекомендуют диабетикам – она не так резко повышает сахар крови.

Химические подсластители – за и против

   Прежде чем отказываться от сахара в пользу «химии», следует узнать, вреден ли тот сахарозаменитель, которым вы собрались подслащивать чай, кофе или выпечку. Самые популярные искусственные заменители сахара:
Сахарин. Уже в 60-х гг. прошлого века появились подозрения, что это вещество способствует возникновению рака. Он не запрещен, но пищевики стараются его не использовать.
Аспартам. Это не яд, он не отравит сразу человека. Но есть у него одно опасное свойство – он после процесса переваривания может попадать в мозг. Официально аспартам запрещен только людям с фенилкетонурией. Но специалисты предупреждают – это вещество нарушает химический баланс мозга и способствует развитию депрессии.

Стевия – лучшая альтернатива?

 вреден ли сахарозаменитель

Экстракт стевии относится к подсластителям последнего поколения. Его активно использует пищевая промышленность. Продукт получают из растения, поэтому он совершенно натурален. Сегодня стевия причислена к абсолютно безопасным пищевым добавкам регуляторными органами Европы, России, США. На сегодня нет сведений о каком-либо вреде стевии. Если вы не употребляете сахара, потрудитесь узнать – вреден ли ваш сахарозаменитель, возможно, пришла пора выбрать другой?

Вред глютена для организма <<||>> Детокс программы на неделю

 
 


Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика

Администрирование и продвижение сайта

веб студия СОТНИКОВА