Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Чем заменить спортивное питание? Натуральные альтернативы порошкам и коктейлям

Чем заменить спортивное питание? Натуральные альтернативы порошкам и коктейлям


« Назад

Чем заменить спортивное питание, содержание:
Гейнер/протеиновый коктейль
Протеин-изолят
Предтренировочные смеси

   Чем заменить спортивное питание? Этим вопросом наверняка задавались многие спортсмены, которые употребляют спортпит до и после тренировок. Желание вести здоровый образ жизни, а также отказаться от всех химических добавок, включая протеиновые порошки, подталкивает людей искать натуральные альтернативы. Вот почему сегодня мы рассмотрим возможные варианты замены наиболее популярных типов спортпита.

Гейнер/протеиновый коктейль

Чем заменить спортивное питание    Коктейль из стакана молока и 2 бананов будет гораздо полезнее после тренировки, нежели одна стандартная порция протеина-изолята без сахара — организмку для роста мускулатуры и восстановления после активных нагрузок больше нужны углеводы, чем белки. Заменить протеиновый коктейль перед тренировкой вам помогут обычные вареные куриные яйца, которые за несколько часов успеют перевариться.

Протеин-изолят

   Говоря на тему того, чем заменить спортивное питание, нельзя не упомянуть о необходимом для организма количестве белка, которое должно составлять порядка 2 граммов на каждый килограмм массы тела. При этом необходимо обеспечить достаточную калорийность питания за счёт потребления правильных жиров и углеводов. Таким образом, спортивный протеин-изолят можно заменить обычным либо сухим молоком с несколькими оговорками — необходимо учитывать общее количество белков в своем рационе питания, а также следить за жирностью молока.

Предтренировочные смеси

Чем заменить спортивное питание    В основе многих предтренировочных смесей лежит кофеин и различные «дозаторы азота», которые в теории улучшают кровоснабжение мышц. Однако на практике их положительный эффект не так очевиден. Отказавшись от кофеина на протяжении дня и допуская его прием только перед силовой тренировкой, можно добиться значительного прилива энергии и сил без трат на спортпит и вреда здоровью.

   Если вы не знаете, чем заменить спортивное питание, а также хотите вести здоровый и активный образ жизни, то фитнес клуб "Ананас" приглашает вас к себе на занятия!

Отжимания со скамьи <<<|

|>>> Кокосовое масло в питании



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика