Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ 4 простых совета на тему того, как перестать есть вредную пищу

4 простых совета на тему того, как перестать есть вредную пищу


« Назад

Многие современные люди страдают от тяги к нездоровой еде. В какой-то момент потребность в чем-то сладком, хрустящем и липком захватывает наш мозг. У некоторых это желание возникает редко, другие же борются с ней практически ежедневно. Но как перестать есть вредную пищу раз и навсегда? Специально для вас мы подготовили простой план для того, чтобы отказаться от неправильной еды.

Четыре шага на пути к успеху

как перестать есть вредную пищу? Итак, как же перестать есть вредную пищу? Для этого вам нужно:

approv10Определить триггеры, которые вызывают у вас желание употреблять такую еду. Это может быть запах, который вы слышите, проходя мимо киоска с фастфудом или булочной. Возможно, это красивые картинки с едой в соцсетях или что-то другое. Очень важно распознать свои триггеры, чтобы эффективно сопротивляться возникающему искушению. Владея информацией, вам будет легче избегать ситуаций, побуждающих к нездоровому питанию.

approv10Быстрая реакция. Когда возникает искушение, орбитофронтальная кора нашего головного мозга тут же начинает оценивать, стоит ли пойти на поводу у чувств и съесть эту еду. Принять положительное решение нам помогает прошлый приятный опыт. В результате это желание становится физическим, поскольку возбуждается вегетативная нервная система, а её уже не получится приглушить одной только силой воли. Чтобы не допустить этого, лучше всего спрятать вредную еду подальше, исключив визуальный и любой другой контакт с ней.

approv10Опасные враги. Если вы хотите узнать, как перестать постоянно есть вредную пищу, то запомните, что является наиболее опасным врагом в этой нелегкой борьбе. Наша психика устроена таким образом, что мы гораздо легче поддаемся искушениям, если в этот момент наш организм подвергся стрессу, страдает от нехватки сна и/или пищи. То есть, стресс, недосыпания и голод — вот ваши главные враги.

approv10Никаких компромиссов. Важно развивать внутреннюю дисциплину, вырабатывать силу воли. Если вы поставили себе цель не есть шоколад, то не следует отламывать от неё один кубик для пробы — это лишь усилит нездоровую тягу.

Куда обращаться?

Чтобы больше узнать о том, как перестать есть вредную пищу и вести здоровый образ жизни, обращайтесь к тренерам нашего фитнес-клуба.

как перестать быть негативным <<||>> мышление йогов



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика