Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Как уменьшить щеки: диета, гимнастика и массаж

Как уменьшить щеки: диета, гимнастика и массаж


« Назад

Как уменьшить щеки, содержание:
• Почему подбородок удваивается?
• Диета для похудения щек
• Гимнастика для похудения щек
• Массаж лица

Как уменьшить щеки, а заодно и второй подбородок – такая проблема волнует каждую женщину, позволившую своему лиц потихоньку «расплываться». Женщин больше волнует именно лицо, чем полнота других частей тела – бедер или талии, например. Любые ноги, в конце концов, можно скрыть юбкой, а с лицом что делать? Тоже прятать? Выход есть! Существует доступный и действенный способ как уменьшит щеки, не прилагая сверх усилий. Главное условие – терпение и постоянство. Борьба должна быть планомерной и регулярной.

Почему подбородок удваивается?

Как уменьшить щеки Первое что нужно сделать – хорошенько похудеть, так как уменьшить щеки без потери жира не получится. Важно не ленясь, ежедневно делать специальные упражнения, направленные на укрепление лицевых мышц и подтягивание кожи. Не помешают в этом деле и косметические средства. Поспособствуют борьбе со вторым подбородком и массажные процедуры. Причина появления второго подбородка кроется в ослаблении лицевых мышц – это происходит либо из-за лишнего веса, либо из-за возраста. Если женщина никогда не делала гимнастику для лица, ее шансы заиметь второй подбородок увеличиваются многократно. Чтение в лежачем положении и привычка ходить с опущенной головой, тоже способствуют образованию второго подбородка. Он может также появляться и-за болезней щитовидной железы. К счастью существует несколько несложных манипуляций, которые помогут подтянуть лицо без всяких посторонних вмешательств.

Диета для похудения щек

Перед тем как уменьшить щеки, нужно сбросить как минимум несколько килограммов. Достаточно иметь один лишний килограмм, чтобы на лице были пухлые щеки. Это факт. А уж если мышцы лица ослабли, тогда щеки вдвое активнее стремятся расплыться в направлении второго подбородка. На первом этапе борьбы с опухшими щеками придется сесть на диету – например, можно использовать диету Дюкана. Необходимо обязательно пить свежие соки и есть побольше сырых фруктов-овощей.

Гимнастика для похудения щек

Как уменьшить щеки Второй элемент борьбы с щеками – гимнастика. Зная, как уменьшить щеки с помощью упражнений, можно вдвое быстрее добиться результата, нежели одной диетой. Гимнастика довольно проста – ее может освоить всякий:
• Максимально энергично произносите звуки А, О, У – непременно последовательно, иначе не добьетесь желаемого эффекта. Повторяйте трехбуквенную комбинацию примерно раз 40. Затем поменяйте порядок букв в обратную сторону.
• Повторите предыдущее упражнение для звуков У, И.
• Наберите в щеки воздуха и сымитируйте полоскание полости рта. «Полощите водой» рот примерно минуты три.
• Выдвиньте вперед нижнюю челюсть и произнесите протяжный звук Ы, а затем верните челюсть в исходное положение, произнося при этом протяжный звук У.

Массаж лица

Еще один действенный способ «сдувания» щек и подтягивания подбородка – массаж. Это универсальный метод, который всегда помогает поддерживать тонус мышц. Массажная процедура восстанавливает нормальное кровообращение на всех участках лица, улучшая его очертания. Нанеся крем, массаж начинают с поглаживаний. Затем в ход идут пощипывания и похлопывания – от носа к вискам. Хлопают слегка и по подбородку – ладонью. Важно рассчитать силу удара – они должны быть в меру увесистые, но без фанатизма. Теперь вы знаете, как уменьшить щеки, осталось только отправиться в фитнес клуб «Ананас» - за хорошим настроением и красивой фигурой.



Минусы соевого протеина <<<|

|>>> Занятия калланетикой



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика