Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Кроссфит для начинащиюх. Тренировки для новичков.

Кроссфит для начинающих. Тренировки для новичков.


« Назад

Содержание :

Полезность активных занятий
Программы тренировок для девушек

В нашей стране данный вид спорта совсем недавно и для того чтобы рассмотреть тему "Кроссфит для начинающих", необходимо начать с азов. Кроссфит является комплексным видом спорта и включает в себя гимнастику, силовые тренировки и аэробику. Программы тренировок могут быть совершенно разными и кардинально отличатся друг от друга и в этом основной плюс, потому что каждый человек может разработать индивидуальную программу для своего организма и развитию определенных групп мышц.

Полезность активных занятий

Кроссфит для начинающих

Кроссфит главным образом способствует улучшению координации, работоспособности, ловкости и придает небывалых ранее сил. Силовые тренировки служат для укрепления основных групп мышц, в то время как практические занятия развивают скорость, точность и гибкость. Совмещая эти компоненты в одно единое целое - вы достигните небывалых высот и приобретете отличную физическую форму. Стоит отметить, что на выполнение некоторых упражнений у вас может уйти много времени, в виду того что они требуют определенных навыков, ускорить процесс можно обратившись за помощью к персональному тренеру.

Программы тренировок для девушек

  Кроссфит для начинающих

Кроссфит для начинающих прекрасно подойдет девушкам, в виду того что они больше нуждаются в гибкости и пластике своего тела. При занятиях вам следует выполнять следующие условия :

• Перед началом каждой тренировки нужно проводить обязательную разминку, а после ее окончания - завершающую заминку, это поможет разогреть ваши мышцы и избежать травм.
• Время каждой тренировки должно не превышать полутора часовой режим, оптимальное время - 50-60 минут.
• В течении первых трех месяцев не нужно выкладываться на полную катушку, возьмите для себя комплекс упражнений попроще и подготовьте организм для дальнейших серьезных нагрузок.
• Используйте пульсометр, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений.
• Повышение нагрузок совершайте только под наблюдением личного тренера.

В завершении необходимо упомянуть, что наш спортзал имеет все условия, для занятия кроссфитом.

Типы женских фигур, советы по улучшению <<<|

|>>> Как выбрать тренажерный зал



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика