Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Лишние калории – фактор риска для образования камней в почках

Лишние калории – фактор риска для образования камней в почках


« Назад

Лишние калории, содержание:
•       Много есть и мало двигаться - риски растут!
•       Как обезопасить организм?


   Лишние калории, как показывают исследования, могут  существенно повышать риск формирования камней в почках. Даже незначительное количество физических нагрузок снижает эти риски данного заболевания. Ученые практически уверены, что  почечные камни – системная проблема организма, требующая соответствующего подхода.

Много есть и мало двигаться - риски растут!

Лишние калории    Исследователи, проанализировав данные обследований почти 85 тыс. женщин, находящихся в периоде менопаузы, выяснили, что физическая активность снижает риск образования камней на 31%. При этом исследователи использовали информацию не только об уровне физических нагрузок, но и о потребляемых продуктах. Было установлено, что для достижения результата совсем необязательно становиться заядлой спортсменкой, так как оказалось, что интенсивность упражнений, выполняемых женщинами, не играет особой роли в вопросе образования камней. А вот лишние калории – фактор, оказывающий совершенно противоположное действие. Потребляя больше 2200 ккал за день, женщина увеличивает риск заработать почечную проблему на 42%!

Как обезопасить организм?

   Чтобы обезопасить себя от рисков, касающихся образования камней в почках, женщинам достаточно выполнять в неделю 10 «метаболических эквивалентов». Это значит, что им нужно еженедельно:
•       Три часа прогулок. Темп – 3-5 км/час.
•       Четыре часа нетяжелой работы или часа пробежки со скоростью 10 км/час.

Лишние калории    Предотвратив поступление лишних калорий, откорректировав рацион и выполнение несложных физических упражнений – вот комплекс ключевых мероприятий, которые не только улучшат здоровье в целом, а таже  уменьшат склонность к образованию камней.
Физические упражнения, бесспорно, должны дополняться консервативными (нефармакологическими) рекомендациями, которые касаются:
•       диеты и вопроса лишних калорий;
•       увеличения потребления жидкости;
•       снижение потребления соли;
•       увеличение потребления кальция;
•       ограничение протеина;
•       снижение доли оксалатов при приеме пищи.

   Занятия в фитнес клубе «Ананас» предусматривают индивидуальный подход – каждый клиент получает свою «порцию» внимания и программу упражнений, разработанную специально для него.

Памп фитнес <<<|

|>>> Концентрат рыбьего жира



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика