Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Минусы соевого протеина: стоит ли употреблять растительный белок?

Минусы соевого протеина: стоит ли употреблять растительный белок?


« Назад

Минусы соевого протеина, содержание:
• Преимущества растительного белка
• Недостатки соевого белка
• Соевый белок – средство для похудения?

Минусы соевого протеина – растительного белка, не являются столь существенными, чтобы отказываться от употребления этого источника «стройматериалов» для мускулатуры. Соевый протеин выпускается в форме порошка. Светло-бежевая субстанция обладает нейтральным вкусом и запахом. Будучи продуктом натурального происхождения, он является щедрым источником аминокислот, микроэлементов, витаминов группы В. Несмотря на ряд минусов соевого протеина, диетологи настоятельно рекомендуют его спортсменам в качестве действенной пищевой добавки.

Преимущества растительного протеина

Минусы соевого протеина Наряду с минусами, у соевого протеина есть немало плюсов. Белки – растительные и животные, просто незаменимы для полноценного питания, они непременно должны присутствовать в рационе каждого человека. Ученые доказали – растительные протеины усваиваются куда быстрее животных. Преимущества растительного белка:
• Уменьшает содержание холестерина.
• Препятствует развитию болезней кожи и костей.
• Служит средством профилактики против онкологии.
• Нормализует функционирование мочевыделительной системы.
• Повышает иммунитет.
• Улучшает пищеварение.
• Выводит токсины.

Соевый белок – идеальная добавка для вегетарианцев и людей, не переносящих молочный белок. Продукт этот, несмотря на явную биологическую ценность, увы, обладает рядом недостатком. Однако минусы соевого протеина ничуть не умаляют его достоинств. Результат употребления растительного белка зависит от особенностей организма. Во всяком случае, нужно обязательно заручиться консультацией врача диетолога.

Недостатки соевого белка

Минусы соевого протеина Соевая добавка неспособна принести вреда организму, если употреблять его в малых дозах, и под контролем диетолога. Среди минусов соевого протеина следующие качества:
• низкая биологическая ценность;
• нехватка ценных аминокислот;
• плохое усвоение растительных белков;
• отсутствие антиоксидантов;
• упрощение механизма окисления – это вызывает атеросклероз.

В растительном протеине присутствуют вещества, провоцирующие ожирение! Это связано с высокой концентрацией эстрогена в составе продукта. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужна обязательная консультация диетолога перед употреблением растительного белка.

Соевый белок – средство для похудения?

Минусы соевого протеина Один из важнейших минусов соевого протеина - несбалансированный аминокислотный состав, обуславливающий низкую биологическую ценность растительного белка. При диетическом питании в рацион часто вводят соевый протеин, белковый изолят. Обладая высокими питательными свойствами, он низкокалориен, а потому прекрасно подходит для ежедневного потребления. Благодаря протеиновым добавкам удается сбросить лишние килограммы, особенно если их прием дополнять физическими нагрузками. Прием соевого белка позволяет постепенно сжигать жировую прослойку, заменяя часть ее мышечной тканью. Чтобы приготовить низкокалорийный напиток, нужно смешать порошок протеина с чистой кипяченой водой. В приготовленную смесь добавляют молоко или кефир. Пьют протеиновый коктейль на протяжении дня после тренировки. Чтобы закрепить результат – выпивают немного коктейля за полтора часа перед сном. Полноценное питание и обеспечение организма белками, гармонично дополнит ваши спортивные старания в фитнес клубе «Ананас».

Как правильно разминаться <<<|

|>>> Как уменьшить щеки



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика