Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Направление йоги: будокон - физические упражнения и медитация

Направление йоги: будокон - физические упражнения и медитация


« Назад

Направление йоги, содержание:
•       Преимущества будокона
•       Особенности системы


   Новое направление йоги – будокон, презентовал в 2000-х гг тренер из Голливуда Камерон Шейн. Сегодня эта методика интересует не только знаменитостей, но и рядовых поклонников фитнеса. Будокон, уверен его создатель, скорее не спорт, а часть жизненной философии. «Путь духовного воина» (перевод «будокон» с японского) объединяет традиции боевых искусств Востока, йоги и медитации. Здесь нет понятий правильное или неправильное выполнение упражнений – каждый сам решает, как лучше выполнить прием, показанный учителем.

Преимущества будокона

Направление йоги   Главная задача нового направления йоги – будокона, научиться слышать свое тело, доверять своей интуиции. К преимуществам этой методики, можно отнести:
•       Сочетание йоги, боевых искусств и дыхательных упражнений.
•       Малые затраты времени и быстрый результат. Не нужен какой-либо уровень физической подготовки – методика доступна всем. Нет ограничений по возрасту.
•       Поддерживает физическую форму и тонус тела, развивает гибкость. Единственное противопоказание – проблема с суставами.
•       Комплекс помогает стать стройным, приобрести точеные формы и избежать перекаченной фигуры. Важно правильно дышать – глубоко и активно.

Особенности системы

Направление йоги     Осваивая направление йоги будокон, следует учитывать ряд ее особенностей:
•       Почти каждое упражнение акцентируется на способности балансировать. Это способствует гибкости, поддержанию тонуса, сжиганию жиров.
•       Упражнения выполняют босиком. Нужно быть сосредоточенным, в голове – только мысли о занятиях.
•       Важно полноценно питаться. Нужны витамины. Их лучше получать из фруктов, овощей, орешков, каш. Потребление мяса – сократить. Мучное – убрать. Исключить продукты с «химией». Пить 2 л воды ежедневно.

   Новое направление йоги от К.Шейна предусматривает тренировки, состоящие из упражнений и медитации дзен. Упражнения же делятся на будо и йогу. Йога направлена на развитие контроля, силы, спокойствия, точности движений. Будо состоит из элементов восточных единоборств, и способствует развитию быстроты реакции, выносливости, ловкости, умению концентрироваться. Завершается тренировка сидячей медитацией дзен.

Малоподвижная работа <<<|

|>>> Гликемический индекс углеводов



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика