Встречайте Анастасию Щукину!

• Провожу индивидуальные тренировки учитывая ваши пожелания и особенности организма.
  Работаю с собственным весом или инвентарем больших /небольших весов(по запросу целей клиента), использую МФР , а также диагностику ОДА для выявления «проблемных зон» и их эффективного устранения .
• Групповые тренировки
  В работе примеряю функциональные тренировки на все тело.
  В основе моего подхода лежит коррекционно-силовой тренинг, который дополняю работой с дыханием, мфр.
  Использую элементы из йоги, пилатеса, функционального тренинга, спортивных направлений.
• Тренировки для беременных (групповые/индивидуальные)
  Работаем на силу, выносливость и поддержание активной жизнедеятельности.
  Уделяем внимание большим группам мышц, а так же на баланс и профилактику изменений ОДА.
  Так же включаем МФР и дыхательную гимнастику.

Программа направлена на комплексный подход к поддержанию, улучшению и восстановлению здоровья женщин любого возраста.

Системное укрепление мускулатуры спины, пресса, ягодиц в сочетании с дыхательными техниками и постуральными упражнениями, совершенствует осанку и фигуру.

На тренировке уделяем особое внимание всему телу начиная со стоп, как фундамента нашего тела, мышцам тазового дна, а так же правильному дыханию, не забывая о силовых упражнениях.

*На занятиях будем использовать мячики МФР, гантели, ленты, платформы.
Занимаемся чаще всего в носочках (без обуви)
(По желанию конечно)