Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Обвисание кожи при похудении - как избежать?

Обвисание кожи при похудении - как избежать?


« Назад

Обвисание кожи при похудении, содержание:
•       Худейте с витаминами!
•       Коже – тщательный уход!


  Обвисание кожи при похудении  - печальное последствие резкого сброса веса. Многие хотят похудеть быстро, но сбрасывая 15 кг в месяц, нельзя рассчитывать на подтянутую кожу. Главное правило красивого похудения – сбрасывать вес надо медленно! Не более 5% в месяц. Обвисание – не единственный побочный эффект.  Из-за диет кожа становится дряблой, теряет упругость, появляются растяжки. Резкое снижение веса попросту не позволяет коже приспособиться к новым реалиям. Кроме того, чем человек старше, тем труднее восстанавливается кожа – это также надо учитывать.

Худейте с витаминами!

Обвисание кожи при похудении    Предотвратить обвисание кожи при похудении поможет корректировка рациона. Нужны витамины! Сброс веса сопровождается увеличением свободных радикалов – организму нужны антиоксиданты и витамины:
•       С-витамин. Способствует восстановлению кожи, стимулирует синтез коллагена, действует как антиоксидант. Содержится в яблоках, цитрусовых, смородине, листовых овощах, шиповнике, абрикосах, персиках, капусте всех видов, помидорах, петрушке, щавеле.
•       В1 – предотвращает преждевременное старение. Его много в проростках пшеницы, овсяных хлопьях, дрожжах, печени.
•       В2 – улучшает цвет лица. Ищите его в мясе, рыбе, молоке, листовых овощах, овсянке.
•       В6 – повышает защитные свойства кожных покровов. Есть в курятине, свинине, желтке, моркови, бананах.
•       РР – сохраняет эластичность и свежесть кожных покровов. Ешьте говяжью печень, сыр, яйца, зелень.
•       А и Е – поддерживают влажность и упругость кожных покровов. Витамин А ищите в рыбе, масле, моркови кисломолочных продуктах. Е – в злаках, растительных маслах, в салате-латуке, яйцах, печени.

   Для предотвращения обвисания кожи при похудении важно обеспечивать ее должным количеством коллагена. Содержится он в белковых продуктах. Также можно употреблять низкомолекулярный коллаген – как добавку к диете. Важно также ежедневно пит ь 2-2,5 л чистой воды, не меньше.

Коже – тщательный уход!

Обвисание кожи при похудении    Если похудеть предстоит на 5 кг, достаточно домашнего ухода – нужно просто увлажнять и питать кожу. Для предотвращения растяжек пользуйтесь кремом для беременных. В более серьезных случаях поможет комплекс процедур. Чтобы избежать обвисания кожи при похудении, наряду с правильным питанием понадобится:
•       мезотерапия;
•       ультразвуковой пилинг;
•       LPG массаж;
•       обертывания.

Подсластители и сахарозаменители <<<|

|>>> Как ускорить метаболизм в организме



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика