Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Оптимальная масса тела - всегда ли силен большой человек?

Оптимальная масса тела - всегда ли силен большой человек?


« Назад

Оптимальная масса тела, содержание:
•       От чего зависит сила?
•       Почему большие мышцы – не показатель силы?


   Какова оптимальная масса тела для развития максимальной силы? И всегда ли большой человек силён? Действительно, спортсмен с большой массой тела способен добиться больших результатов, чем его худосочные оппоненты. Важно только, чтобы вес человека был велик за счет мышечной, а не жировой ткани. Понятие «сила» связано именно с активной мышечной массой, вес которой определяется путем вычитания жировых накоплений из общего веса тела.

От чего зависит сила?

Оптимальная масса тела    Изучая результаты пауэрлифтеров разного веса, можно легко убедиться – их достижения плавно возрастают на всем пути от самого легкого веса до тяжеловесов. Очевидно, что оптимальная масса тела будет при достижении атлетом максимальной силы. Последняя зависит от объема мышц. Чем больше поперечное сечение волокон, тем сильнее спортсмен. Однако это далеко не единственный фактор, определяющий силу человека. Помимо объема мышц, на силу и мышечную работоспособность атлета влияет:
•       растянутость мышц;
•       координация – межмышечная и внутримышечная;
•       строение мышечных волокон.

   Выходит, что, даже обладая небольшой массой тела, можно являться носителем большого потенциала силы.

Почему большие мышцы – не показатель силы?

   Оптимальная масса тела – ключ к максимальной силе, которая стоит на первом месте для видов спорта, предусматривающих абсолютные весовые категории. Верна приблизительная «формула» - рост мышечной массы на 10% провоцирует рост абсолютной силы на 25%. Российские ученые доказали – слабосилие культуристов вызвано чрезмерной гипертрофированностью мышц. В них хуже поступает кровь. Увеличение мышечного волокна вдвое, затрудняет прохождение кислорода в 8 раз!

Оптимальная масса тела    Оптимальная масса тела – важный, но далеко не единственный фактор достижения спортивных высот. Одним из важнейших факторов силы является  способность мышц сокращаться. Впрочем, для достижения высот, вполне хватит сократительных способностей мышц перворазрядника. А вот дальше прогресс будет определяться скоростью расслабления мышц, а главное состоянием ЦНС, которое зависит от:
•       переутомления;
•       эмоционального состояния;
•       применения возбуждающих средств.

   Наставники фитнес-центра «Ананас» помогут вам добиться спортивных результатов, нарастить мышечную массу, стать обладателем красивого и сильного тела.

Какой вес нужен для роста мышц <<<|

|>>> Правильная осанка позвоночника



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика