Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Основы раздельного питания: совместимость продуктов и теория Шелтона

Основы раздельного питания: совместимость продуктов и теория Шелтона


« Назад

Основы раздельного питания, содержание:
Теория Шелтона
Совместимость продуктов

   Основы раздельного питания сегодня необходимо знать практически каждому человеку, желающему поддерживать здоровый образ жизни, а также заботящемуся о своем питании. Согласно общей теории раздельного приема пищи, для расщепления углеводов/жиров/белков организму требуются особые виды пищеварительных соков, при этом употребление блюд, которые содержат сразу несколько разных нутриентов, провоцирует в желудке процессы гниения и нарушает метаболизм.

Основы раздельного питания    Эта же теория утверждает, что раздельная диета не просто способствует улучшению самочувствия человека, но также помогает сбросить лишний вес без необходимости постоянно считать калории и отказываться от любимых продуктов.

Теория Шелтона

   Теория Шелтона о раздельном питании гласит, что углеводам и жирам для переваривания нужна щелочная среда, в то время как белкам — кислая. При этом белки с жирами не перевариваются одновременно, поэтому начинают гнить. Вот почему основой раздельного питания является широко известная таблица совместимости продуктов, которая помогает избегать опасных сочетаний.

Совместимость продуктов

Основы раздельного питания    Согласно указанной выше теории, все продукты можно условно разделить на 3 категории — богатые углеводами (содержание углеводов превышает 20% от общей массы продукта), богатые белком (содержание белка превышает 15% от общей массы), кислые цитрусовые фрукты, а также пр. Продукты из основных категорий не должны употребляться человеком вместе. Также запрещается употребление сложных комбинаций разных типов белка (таких как фасоль и мясо) и разных типов углеводов. Молоко, дыня, а также арбуз не сочетаются вообще ни с одним другим видом продуктов. Употребление жиров допускается только с углеводами, а не с белками.

   При этом стоит отметить, что научные исследования не смогли подтвердить эффективность такой диеты. Если вы хотите больше узнать про основы раздельного питания, а та кже вести здоровый образ жизни, то записывайтесь на занятия в фитнес клуб "Ананас".

Кокосовое масло в питании <<<|

|>>> В какой одежде бегать зимой



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика