Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Подсластители и сахарозаменители - польза или вред?

Подсластители и сахарозаменители - польза или вред?


« Назад

Подсластители и сахарозаменители, содержание:
•       Подсластители или сахарозаменители – что выбрать?
•       Какой сахарозаменитель выбрать?
•       Подсластители – стоит ли рисковать?


   Подсластители и сахарозаменители – продукт, популярный среди людей, подсчитывающих калории, занимающихся спортом или просто решивших отказаться от «белой смерти» - сахара. Полностью отказаться от сладкого – задача для большинства людей непосильная. Вот и предлагает пищепром и фармацевтика всевозможные эрзац-продукты, способные обмануть вкусовые рецепторы и подарить ощущение сладости.

Подсластители или сахарозаменители – что выбрать?

Подсластители и сахарозаменители    Все эрзац-продукты, обладающие сладким вкусом, делят на подсластители и сахарозаменители. Первые не имеют калорий. Это цикламат, аспартам, сахарин, стевиозид и сукралоза.  Сахарозаменители же бывают натуральные и синтетические. Разумеется, первый вариант, предпочтительнее, но в принципе все сахарозаменители безвредны. А вот про подсластители этого не скажешь! Практически все они оказывают на организм канцерогенное воздействие.

Какой сахарозаменитель выбрать?

   Если выбирать между подсластителями и сахарозаменителями, выбирать однозначно нужно второе. Среди наиболее популярных сахарозаменителей:
•       Фруктоза. Фруктовый сахар усваивается медленнее обычного – сахарозы. Но затем – в процессе метаболизма, он также трансформируется в глюкозу. Фруктоза не подходит при похудении.
•       Изомальтоза. Натуральный сахар, получаемый ферментированием сахарозы. Компонент тростникового сахара и меда. Свойства аналогичны фруктозе.
•       Ксилит. Кристаллический спирт. Прозрачные кристаллы – продукт растениеводства. Их получают из кукурузных кочерыжек, древесины и шелухи подсолнечника. Ксилит калориен, но медленно усваивается. Хорошо влияет на зубы и десны. В небольших количествах подходит для желающих похудеть.

Подсластители – стоит ли рисковать?

Подсластители и сахарозаменители   Подсластители – продукт химии, несущий организму человека серьезный вред. Самый первый представитель этой категории заменителей – сахарин. Он слаще сахара в десятки раз. Он подходит худеющим, однако подозрение, что его употребление грозит раком, как минимум должно насторожить. Применение сахарина разрешено в пищепроме. А вот его собратья – аспартам и цикламат, однозначно лучше не употреблять. Аспартам в организме распадается на аминокислоты и метанол – страшный яд. Большинство подсластителей запрещены в США и Европе. Употреблять ли подсластители и сахарозаменители  каждый для себя решает сам. Важно перед употреблением получить всю полноту информации о продукте, который вы собираетесь потреблять.

Свело судорогой икроножную мышцу <<<|

|>>> Обвисание кожи при похудении



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика