Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Студент, лови момент, получай скидки!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Польза корицы для похудения и способы ее потребления

Польза корицы для похудения и способы ее потребления


« Назад

Польза корицы состоит в том, что она способна нормализовать сахар в крови. Причем это не досужие рассуждения, а данные научных исследований.

Корица – это специи, которые получают из коры тропического дерева. Остается главные вопрос: как ее следует употреблять?

Полезные свойства корицы

Польза корицы Польза от этого растения известна людям на протяжении тысячелетий. И в традиционной индийской медицине (в системе Аюрведа), и в европейской (в рецептах врачей Древней Греции) корицу рекомендовали людям, страдающим от разных проблем, связанных с пищеварением:

- при вздутии живота;
- при тошноте;
- при нарушении аппетита также отмечается польза корицы.

Благодаря современным исследованиям выяснилось, что корица способствует нормализации метаболизма глюкозы.

Корица при похудении

1. Корица способна в десятки раз ускорить метаболизм глюкозы, так что воздействие на организм инсулина значительно снижается.

Польза корицы 2. Также польза корицы состоит в том, что она обладает антидиабетическим эффектом.

Оба эти свойства данная специя получила благодаря содержащимся с ней полифенолам.

3. Происходит блокировка ряда пищеварительных энзимов.

Если говорить проще, то корица, употребляемая с пищей, помогает выравнивать уровень сахара в крови, когда пища переваривается. В результате отмечаются такие ощущения:

- человек чувствует стабильное насыщение во время еды;
- через несколько часов чувство голода проявляется более плавно.

Польза корицы для похудания

Причиной набора лишнего веса может стать нарушенный механизм формирования чувства голода. Вам хочется есть, хотя потребности в получении энергии организм не испытывает. Причины такого явления могут быть следующие:

- нарушение метаболизма глюкозы;
- повышение уровня сахара в крови.

Польза корицы Зато специя способна нормализовать выработку инсулина и ограничить всплески уровня сахара, отмечаемые в крови после приема пищи. Ведь подобные всплески как раз и вызывают чувство голода.

Сама по себе корица не способна сжигать жир. Но польза корицы заключается в том, что специя действительно помогает похудеть. Человек быстрее наедается, при этом ощущение сытости долгое время не уходит.

Корица для улучшения пищеварения

Важнейшим положительным свойством корицы является то, что данная специя способствует улучшению процесса пищеварения. Если ее с пищей потребляют регулярно, тогда организм учится значительно эффективнее использовать энергию еды, а также содержащиеся в потребляемой пище:

- витамины;
- нутриенты.

Однако польза корицы отмечается только в случае, если ее потребляют с натуральной растительной пищей. Никакой пользы не отметится, если добавлять специю в сладкие выпечки. Нужно понимать, что в таком продукте практически нет ни полезных минералов, ни витаминов.

Рекомендованная дозировка

Польза корицы Антидиабетические исследования корицы проводились при таком соотношении: на 1 кг веса тела следовало потреблять 300 мг активных ингредиентов, содержащихся в корице.

Было просчитано, сколько полезных веществ содержит столовая версия этой специи. Так что инструкторы фитнес клуба, помогающие посетителям нормализовать вес, рекомендуют потреблять в сутки 1-6 г.

1. Лучше всего употреблять специи вместе с пищей, тогда польза корицы отмечается по максимуму.

2. Специю используют, когда готовят различные блюда.

3. Ее добавляют в напитки.

Опытные тренеры фитнес клуба еще раз напоминают, что следует использовать корицу адекватно. Вряд ли она окажется эффективной, если человек, стремящийся похудеть, съест яблочный пирог с сахаром, "закусывая" его щепоткой корицы.

Еще нужно знать, какой именно вид этой специи вы потребляете, чтобы разобраться, в чем польза корицы. Есть настоящая Ceylon Cinnamon, произрастающая на Шри-Ланке, и есть корица из иного растения Cassia Cinnamon (кассия), которое растет во Вьетнаме и в Китае.

Какая корица лучше?

Польза корицы Специалисты фитнес клуба Ананас более подробно расскажут о свойствах каждой разновидности этой специи. К примеру, содержание полезных веществ в настоящей корице менее значительное, чем в китайской.

Зато кассия содержит природные токсины. Поэтому для ежедневного приема отдают предпочтение цейлонской корице (из Шри Ланки) или индонезийской. Нужно спрашивать у специалиста, какая польза корицы того или иного вида.

Но без постоянных тренировок и соблюдения диеты, сколько бы вы не потребляли корицы, похудеть не удастся. Поэтому нужно систематически посещать комфортно обустроенный фитнес клуб Ананас, где работают квалифицированные тренеры.

Они помогут разобраться с проблемой, учтут ваши намерения и пожелания, посоветуют, на каких тренажерах занятия окажутся для вас более результативными, на какой следует перейти режим питания и какую корицу лучше всего использовать в вашем конкретном случае.



Бананы: польза или вред <<<|

|>>> Учимся подтягиваться



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика