Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Польза утренней зарядки: быстрое пробуждение организма

Польза утренней зарядки: быстрое пробуждение организма


« Назад

Польза утренней зарядки, содержание:
• Просыпаемся быстрее!
• Как наступает пробуждение?
• Регулярность утренней зарядки – условие успеха!
• Зарядка и тренировка - в чем отличие?

   Польза утренней зарядки известна давно – еще наши деды и прадеды, поднимаясь утром, бодро делали нехитрый комплекс физических упражнений. Целые коллективы, бывало, выходили по утрам, чтобы сделать сообща утреннюю зарядку – ведь далеко не у всякого была сила воли, чтобы тратить утреннее время на физкультуру, а сообща, как известно, все получается проще, легче и веселее.

Просыпаемся быстрее!

Польза утренней зарядки    Сегодня, в эпоху индивидуализма, каждый решает сам – делать ему по утрам зарядку или посвятить время процессам, более приятным, но менее полезным для здоровья. Человек на самом деле «просыпается» очень медленно. Чтобы окончательно взбодриться, прийти в нормальное рабочее состояние, человеку нужно часа два, не меньше. И вот тут пользу утренней зарядки трудно переценить – именно она помогает ускорить процесс «просыпания» организма.

Как наступает пробуждение?

   Почему встав утром, мы не вскакиваем полными сил и бодрости? Почему так медленно приходим в себя? За время сна организм полностью перестраиваться на ночной режим, нет у человека «тумблера», которым бы можно было быстро переключаться в дневной режим. Помогает перестройке организма традиционные утренние процедуры – душ и умывание, благодаря которым посылаются нужные импульсы к нервным центрам. Но еще больше пользы от утренней зарядки – без нее не наступает полноценное пробуждение, так как для окончательного пробуждения организм должен запустить в работу мышцы и суставы.

Регулярность утренней зарядки – условие успеха!

Польза утренней зарядки    Чтобы получить пользу от утренней зарядки, нужно делать ее с завидной регулярностью, стараясь не пропускать ни единого утра. Чтобы получить основательную нагрузку для мышц, человеку достаточно посещать зал 3-4 раза в неделю, а вот утренняя физкультура должна присутствовать в режиме дня ежедневно. Упражнения же, входящие в утренний комплекс, следует постепенно усложнять и совершенствовать. Зарядку нужно делать в хорошо проветриваемом помещении – без свежего воздуха тут никак не обойтись! Одежда должна быть удобной и не препятствовать выполнению упражнений. А чтобы еще больше усилит пользу утренней зарядки, рекомендуется принять после нее контрастный душ. Вуаля! Вы заряжены бодростью и энергий на 24 часа!

Зарядка и тренировка - в чем отличие?

   Зарядка – это не тренировка. У нее совершенно иные цели. Польза утренней зарядки колоссальна – нехитрый комплекс позволяет справиться с синдромом гипокинезии – он проявляется повышенной раздражительностью и сонливостью, плохим настроением, непонятной усталостью, снижением жизненного тонуса и вялостью. Занимаясь в фитнес клубе «Ананас», каждый может убедиться – после тренировки больше всего на свете люди хотят покоя, отдыха. Иное дело зарядка – после нее наоборот получаешь заряд бодрости. Если тренировки в хорошем смысле «изматывают» организм, то утренняя зарядка помогает нам проснуться, набраться сил и побыстрее зажить полноценной жизнью. Посещая фитнес клуб «Ананас», не забывайте о пользе утренней физкультуры – просыпайтесь и заряжайтесь энергией на каждый день!



Польза касторового масла <<<|

|>>> Интервальное голодание



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика