Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Студент, лови момент, получай скидки!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Правда о раздельном питании опровергнута… и все же помогает худеть!

Правда о раздельном питании опровергнута… и все же помогает худеть!


« Назад

Правда о раздельном питании заключается в оздоровлении духа, но снижение веса от такой диеты четко не подтверждено. На такую эффективность раздельной диеты указывает научная информация.

В чем состоит принцип раздельного питания?

Правда о раздельном питании Принципы теории раздельного питания выделяют важное значение особых пищеварительных соков, расщепляющих:

- белки;
- углеводы;
- жиры.

Но если вы единовременно потребите несколько блюд, содержащих разные нутриенты, это спровоцирует:

- гниение в желудке;
- нарушение метаболизма.

В то же время правда о раздельном питании, если четко придерживаться диеты, подтверждается такими положительными моментами.

1. Отмечается улучшение самочувствия.

2. Человек избавляется от ненужных жировых отложений.

3. Нет нужды отказываться от любимых продуктов.

4. Не стоит каждый раз подсчитывать потребленные калории.
Правда о раздельном питании
А информация из компетентных источников поможет разобраться, насколько правда о раздельном питании верна, и каковы истоки ее происхождения.

История раздельного питания

Есть учение древнеиндийских философов о здоровой жизни – Аюрведа. Согласно ему, выделяются три типа:

- метаболизма;
- человеческого темперамента.

Для каждого типа требуется определенный режим питания, однако есть и такие сочетания продуктов, которые вредны всем.

Философия альтернативной медицины начала популяризироваться на Западе после того, как вышла книга Уильяма Шелтона "Правильное сочетание пищевых продуктов" (начало прошлого века). 

Благодаря работам диетолога Гэри Мартина, в 70-х годах правда о раздельном питании стала интересовать очень многих жителей планеты.

Теория Шелтона

Правда о раздельном питании Эта теория учитывает следующие положения: 

- белки помогает переваривать кислая среда;
- для переваривания углеводов и жиров нужна щелочная среда.

Если в желудок попадают эти вещества одновременно, они не перевариваются, а гниют. Чтобы опасные сочетания не вредили организму, были составлены таблицы совместимости продуктов.

Вот пример, подтверждающий, что правда о раздельном питании, которую представил нам Шелтон, - не пустой звук. 

Он предлагает поместить в любую емкость (к примеру, в кастрюлю) еду в том же количестве и составе, что вы потребляете за день. То есть съедаете и выпиваете. Затем ученый советует подогреть содержимое кастрюли и далее поддерживать тепло в 37 градусов. 

Пройдет несколько часов и начнутся процессы:

- гниения;
- брожения.

Это же происходит и в желудке при неправильном расщеплении пищи.

Таблицы совместимости продуктов

Правда о раздельном питании Правда о раздельном питании заключается в необходимости разделить продукты на такие категории.

1. Это продукты, наиболее богатые белком. Белок составляет в общей массе свыше 15%.

2. Есть продукты, богатые углеводами. В них углеводов свыше 20% от общей массы.

3. Нужно учитывать, что в рацион вводятся кислые цитрусовые фрукты.

Кроме этих 3-х основных категорий есть еще ряд дополнительных. Но именно продукты, включенные в основные категории, одновременно употреблять нельзя. 

Также правда о раздельном питании заключается в том, что сложные комбинации разнотипных белков (к примеру, мясо и фасоль), а еще различные типы углеводов (таких как сахар и крахмальные продукты) сочетать крайне нежелательно.

А дыня, молоко и арбуз с другими продуктами вовсе не сочетаются.

Жиры можно комбинировать с углеводами, но ни в коем случае не с белками.

Почему правда о раздельном питании подвергается критике?

Правда о раздельном питании Другая часть ученых, не поддерживающая теорию Шелтона, указывает на два критичных минуса в его выводах.

1. Переваривание пищи происходит не в желудке. Для этого существует специальный отдел в кишечнике – двенадцатиперстная кишка. Именно в нее организм выделяет все необходимые ферменты, способные расщепить любые нутриенты, причем одновременно.

2. Агрессивная кислотная среда, которая образуется в желудке, уничтожает внешние микроорганизмы. В то же время бактерий, способствующих брожению и гниению, в тех экспериментальных продуктах, что вы сложили в кастрюлю, сосредоточено огромное количество. Зато в желудке их нет. 

К гниению пищи в теле человека могут привести только серьезные заболевания, но не плохое сочетание продуктов.

Правда о раздельном питании: можно ли похудеть на такой диете?

Правда о раздельном питании Клинических исследований было проведено очень много. Но они не подтвердили тот факт, что раздельная диета способствует снижению веса тела. Вот выводы.

1. Нельзя похудеть, если корректировать только сочетание основных макронутриентов, указанных выше.

2. Нужно учитывать количество продуктов, когда составляется рацион.

3. Требуется знать общую калорийность питания.

Правда о раздельном питании была подвержена сомнению, а теоретическая база опровергнута. Зато люди, придерживающиеся раздельной диеты, успешно худеют. Разгадка простая:

- контролируется количество потребляемой пищи;
- обычные полуфабрикаты не используются при ее приготовлении.

Насколько актуальна сегодня правда о раздельной диете?

Правда о раздельном питании Недавно тестировали 54 человека – участников 6-дневного эксперимента. Раздельная диета, которой придерживались те, кто желал похудеть, серьезного эффекта не дала. Но для общего оздоровления философия раздельного питания интересна. В этом убеждены и опытные инструкторы фитнес клуба Ананас. 

Эти высококлассные специалисты помогают посетителям клуба заниматься и спортом, и медитацией. С их помощью Вы постигните все премудрости древнеиндийской Аюрведы. Такая практика обязательно поможет оздоровить организм, сжечь жир, избавиться от боли, изменить образ жизни. 

Отличная обстановка, повышенное внимание квалифицированных профессионалов, множество новых друзей – вот что вас ожидает в фитнес клубе Ананас. В такой среде правда о раздельном питании, ее продуктивная часть, обязательно подтвердиться. Вы сбросите вес, укрепите здоровье, непременно поднимите настроение!



Фитнес для похудения <<<|

|>>> Быстрый рост мышц



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика