Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Продукты от гриппа - пищевая профилактика простуды

Продукты от гриппа - пищевая профилактика простуды


« Назад

Продукты от гриппа, содержание:
•       Что есть в эпидемию гриппа?


   Продукты от гриппа действительно существуют! Вот уж ничто так не мешает тренировкам как грипп и всяческие простуды. Как предотвратить заболевание – сделать прививку, пить иммуномодуляторы? Самый простой, надежный, безопасный и вкусный вариант – ввести в свой зимний рацион 10 продуктов от гриппа.  Не зря говорят, что профилактика – лучшее лекарство!

Что есть в эпидемию гриппа?

   Страх – фактор, потворствующий болезни. Вместо того чтобы бояться, регулярно занимайтесь спортом и не прекращайте тренировки ни при каких обстоятельствах. А главное, не забывайте употреблять:
•       Лук и чеснок. Это уверенные лидеры в рейтинге антигриппозных продуктов. Любители пахучих овощей болеют куда реже других, а заболев, быстро поправляются.
Продукты от гриппа •       Костный бульон. В костях полным-полно микроэлементов.  А костный коллаген, разрушаясь, превращается в желатин. Эта разновидность протеина не является полноценным белком, однако в нем много аминокислот – заменимых и незаменимых.
•       Цитрусовые. В них полно витамина С – серьезный аргумент против простуды. Всего 500 мг этого витамина, и риск заболеть гриппом снижается на 60%!
•       Имбирь. Этот продукт от гриппа не так популярен как лимон или чеснок. А зря. В имбире много веществ, спасающих от заложенности носа и кашля. Сесквитерпены – вот как мудрено они называются.
•       Морская рыба. Жирные сорта рыбы – тунец, скумбрия, форель, богаты Омега-3 – кислотами, снимающими воспаления.
•       Ферментированные продукты. Пробиотики – лучший партнер в борьбе с простудами. Полезные бактерии, содержащиеся в них, не только улучшают пищеварение, но и поддерживают иммунитет.
•       Батат. Этот сладкий картофель – основа многих диет, которых придерживаются многие завсегдатаи тренажерных залов.  Бабат – отличный источник «топлива» и кладезь бета-каротина. Идеальный борец  инфекциями!
•       Грибы - эффективный продукт от гриппа, хотя мало кто об этом знает. Шампиньоны и их «родственники» - стимулятор иммуноглобулинов, изгоняющих патогенную флору, которая провоцирует простуду.
Продукты от гриппа •       Тыквенные семечки. В них много цинка, снижающего длительность простудных заболеваний.
•       Бразильский орех. Богат селеном, укрепляет иммунитет.

Правильная осанка позвоночника <<<|

|>>> Спорт при гипертонии



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика