Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Студент, лови момент, получай скидки!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Простая и эффективная разминка для глаз после компьютера

Простая и эффективная разминка для глаз после компьютера


« Назад

Современную жизнь нельзя представить без всевозможных цифровых гаджетов. Ноутбуки, планшеты, смартфоны — все это нужно нам не только для развлечений и отдыха, но также для работы. Практически все офисные сотрудники большую часть своего времени проводят перед экраном компьютера, а от этого, как известно, часто ухудшается зрение, появляется покраснение глаз, их жжение и сухость. Вот почему мы предлагаем своим читателям запомнить простой вариант разминки для глаз после компьютера, которая займёт всего 5-10 минут, но зато поможет снять напряжение и усталость.

Список эффективных упражнений

разминка для глаз после компьютера Мы постарались собрать максимально простые и универсальные упражнения. Эту разминку для глаз после работы с компьютером можно выполнять в любое время и в любом месте:

approv10Закройте глаза, а затем широко раскройте их и сконцентрируйтесь на определенной точке. Выполните задание пару раз.

approv10Выполняйте круговые движения глазами с открытыми и закрытыми веками. Сперва по часовой стрелке, а потом против.

approv10Вытяните перед собой руку, сожмите кулак, а указательный палец направьте на потолок. Сконцентрируйте на нем свой взгляд и начните перемещать его назад вперёд, вправо-влево.

approv10На протяжении 15 секунд как можно быстрее поморгайте, после чего закройте глаза на несколько минут. Эта разминка для глаз после компьютера будет отличным вариантом во время работы, которая требует много внимания и является достаточно напряженной.

approv10Указательным пальцем дотроньтесь до кончика носа, а затем сводите к нему глаза. Сделайте это около 10 раз.

approv10Выполняйте глазами движения по диагонали, а в самых крайних точках старайтесь задержаться. Постарайтесь, чтобы движения глаз совпадали с вашим дыханием.

approv10В завершении разминки перемещайте глаза по траектории цифры 8, но при этом голову держите в одном положении.

Что мы предлагаем?

Если вас интересует разминка для глаз после компьютера, а так же здоровый образ жизни, правильное питание и сбалансированные физические нагрузки, то милости просим в фитнес клуб Ананас! Здесь вы найдете много единомышленников и сможете добиться желаемых результатов.

почему я не худею <<||>> почему очень кружится голова



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика