Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Как происходит сгорание жира в организме и куда он девается?

Как происходит сгорание жира в организме и куда он девается?


« Назад

Если вы когда-нибудь сидели на диете в стремлении похудеть, то, вероятнее всего, вам известны как минимум пара способов сжигания лишних калорий. Однако далеко не все знают о том, как именно происходит сгорание жира в организме, куда он девается и почему. Разыскивая информацию про жировой обмен можно наткнуться на самые невероятные слухи и мифы, например, на те, которые твердят, будто бы жир может превратиться в мышцы либо выйти из тела в виде тепловой энергии. Давайте же попробуем разобраться, что происходит на самом деле.

Куда же девается жир?

сгорание жира в организме Согласно последним научным исследованиям при похудении около 85% жира покидает наше тело через дыхательную систему, а ещё порядка 15% выводится из организма в виде различных биологических жидкостей, в том числе как пот. Таким образом, основные процессы сгорания жира в организме происходят в лёгких. Тем не менее управлять процессами похудения посредством дыхания не удается. Если начать быстрее дышать, то это не ускорит процесс жиросжигания, а лишь приведет к головокружению. Однако есть способ, позволяющий ускорить необходимые нам процесса сжигания жира — это физическая активность. Во время тренировок все обменные процессы, включая жировой обмен, протекают гораздо быстрее.

Получается, что советы больше ходить пешком, двигаться и подниматься по лестницам действительно можно считать полезными и правильными. Интересно, что даже во сне мы избавляемся от продуктов распада жира через дыхательную систему. В течение 8 часов сна среднестатистический человек выдыхает порядка 200 г углекислого газа, то есть четверть суточной нормы для эффективного похудения.

Зная о деталях процессов сгорания жира в нашем организме можно сделать вывод, что для успешного похудения нужно не только выбрать подходящую диету, но еще и регулярно заниматься спортом.

Куда обращаться за помощью консультациями?

Если вы хотите больше узнать про сгорание жира в организме человека, а также вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, то милости просим в фитнес-клуб Ананас!

как спорт влияет на мозг <<||>> кроссфит или бодибилдинг



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика