Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Скандинавская ходьба с палками польза и противопоказания. Мнение экспертов.

Скандинавская ходьба с палками польза и противопоказания. Мнение экспертов.


« Назад

Содержание :

Польза скандинавской ходьбы с палками.
Возможный вред и противопоказания.

Скандинавская ходьба с палками польза и противопоказания, предлагаем детально разобрать эти вопросы в нашей сегодняшней статье. Скандинавская ходьба является весьма популярным видом спорта, в виду того что совмещает в себе полезное для организма и непрерывное движение тела, а также приятную прогулку. Заниматься ходьбой можно как самому, так и в приятной компании друзей. С одной стороны это занятие выглядит весьма незаурядным и бессмысленным, но если присмотреться поближе - можно рассмотреть множество положительных факторов.

Польза скандинавской ходьбы с палками

Скандинавская ходьба с палками польза и противопоказания

При ходьбе с палками основная нагрузка идет непосредственно на руки и опоры, тем самым разгружая коленные суставы. Если сравнить скандинавскую ходьбу с велоспортом, можно почувствовать весомую разницу. При езде на велосипеде основная нагрузка приходится на колени, что чревато последствиями связанными с болезнями ног, в то время как при ходьбе с палками, ноги и колени получают умеренную нагрузку, которая благоприятно сказывается на работе суставов. Стоит отметить, что скандинавская ходьба задействует на 45% больше мышц, чем используется при беге, а также на 40% чем при езде на велосипеде. Следовательно мышцы вашего организма работают и развиваются практически в половину быстрее и при этом вам не нужно прилагать огромных усилий.

Возможный вред и противопоказания

Скандинавская ходьба с палками польза и противопоказания

Для полного обзора темы "Скандинавская ходьба с палками польза и противопоказания", необходимо рассказать о возможности вреда, для определенных категорий людей. Зачастую данный вид спорта служит реабилитацией после операций, а также для поддержания физической формы пожилым людям. Если у вас возникают проблемы, связанные с воспалением органов малого таза и угрозой сердечной недостаточности, стоит воздержаться от занятий скандинавской ходьбой, также противопоказано для людей придерживающихся постельного режима. Во всем остальном данное занятие принесет только улучшение и приятное самочувствие.

Польза бега <<<|

|>>> Как увеличить женскую грудь? Советы

 
 


Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика