Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Студент, лови момент, получай скидки!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Снижение веса тела - как худеть людям разных темпераментов

Снижение веса тела - как худеть людям разных темпераментов


« Назад

Снижение веса тела, содержание:
•       Принципы похудения для разных темпераментов

   Снижение веса тела – непростой и динамично меняющийся процесс, не имеющий никаких гарантий. Оказывается, на темп и эффективность сброса лишних килограмм влияет даже темперамент худеющего. Разрабатывая индивидуально программу тренировок и диет, важно учитывать психологический тип человека – это позволяет подобрать оптимальный способ снижения веса тела.

Принципы похудения для разных темпераментов

Снижение веса тела    Советы по снижению веса для людей с разным темпераментом:
•       Сангвиники. Эти люди редко бывают полными. Их зажигательный темперамент способствует нормальному весу, а диеты, обычно, направлены на поддержание формы. Людям активным и подвижным даже не очень-то нужны дополнительные физические нагрузки. Жесткие диеты сангвиникам не рекомендуются. Хватит с них отказа от сладкого и мучного.
•       Флегматик. Обмен веществ флегматиков под стать их темпераменту, поэтому неудивительно, что эти люди легко поправляются. Флегматики должны обращать внимание на калорийность пищи,  также отказаться от копченостей, острых приправ и фаст-фуда. А вот объем порций - для снижения веса тела, флегматикам уменьшать не надо. Нужно просто «обмануть» мозг подменой продуктов, введя в рацион фруктовые салаты и овощные супы.
Снижение веса тела •       Холерики. Имея самый нестабильный темперамент, эти люди часто заедают стрессы. Они одинаково быстро худеют и толстеют. Чтобы управлять своим весом, холерикам нужно потреблять диетическую курятину вместо жирного мяса, и крайне осторожно относиться к сладостям. Также не рекомендуется злоупотреблять перекусами – не стоит бесконтрольно поглощать чипсы, попкорн, орехи и т.п. Холерикам важны спортивные нагрузки – чтобы удовлетворить потребности своей крайне требовательной мышечной системы.
•       Меланхолик. Лучший метод снижение веса тела для этого темперамента – регулярные спортивные тренировки. Меланхоликам нужны фитнес, плаванье, йога – неважно что именно, главное, чтобы занятия держали мышцы в тонусе. Для меланхолика – тренировки сродни антидепрессантам. Учитывая, что людей этого темперамента легко вогнать в уныние, им рекомендованы вкусные диеты. Отказываться от сладостей им не стоит – иначе их настроение будет неизменно стремиться вниз.

Упражнения предупреждающие плоскостопие <<<|
 
|>>> Фитнес для новичков



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика