Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Студент, лови момент, получай скидки!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Срыв с диеты: как устоять перед гамбургерами?

Срыв с диеты: как устоять перед гамбургерами?


« Назад

Срыв с диеты, содержание:
• Диета – задача для волевых и целеустремленных
• Как не сорваться с диеты?
• Как расстаться с пищевой зависимостью?

Срыв с диеты – обычное дело для людей, желающих сбросить несколько килограммов путем отказа от привычных продуктов и блюд. «Сесть» на диету – дело не хитрое, а вот довести начатое до логического результата – задача посложнее. Достижению цели мешает нехватка знаний и силы воли, а, возможно, и мотивации. Борьба с голодом зачастую оказывается непосильным трудом, а желание поесть затмевает мечты о стройной и накаченной фигуре.

Диета – задача для волевых и целеустремленных

Срыв с диеты Чтобы вернуть утраченную стройность или узнать впервые – что значит не иметь лишнего веса, приходится проявлять выдержку, упорство, а если говорить о людях, склонных к полноте и обжорству, то и определенный пищевой героизм. Иначе срыв с диеты неминуем – слишком трудно отказываться людям от привычного рациона и режима питания. Если неправильное питание прочно вошло в привычку, отказаться от него довольно сложно. Кто-то категорически не приемлет завтраки, иные не ложатся спать плотно не подкрепившись, а главное – все едят вредные продукты, набивая желудок пустыми калориями. Увы, исследования показали, что лишь треть людей, «севших» на диету, добились цели. Остальные не только не похудели, но еще и оказались в плюсах.

Как не сорваться с диеты?

Чтобы не произошел срыв с диеты, прислушайтесь к советам специалистов, которые помогут пережить «разрыв» с милыми сердцу продуктами относительно безболезненно, комфортно и безопасно:
• Найдите взаимопонимание с близкими – объясните домочадцам, как важно вам похудеть. Если они будут регулярно предлагать вам кусочек чего-то вкусненького, рано или поздно вы сдадитесь, и случится срыв с диеты.
• Поищите единомышленников – худеть в компании всегда веселее. Благодаря социальным сетям худеть стало куда интереснее – можно объявить соревнование и даже учредить денежный приз самому успешно худеющему – вот вам и дополнительная мотивация!
• Заручитесь психологической поддержкой – обмен рецептами и советами поможет решимости и упорству. Однако избегайте поиска единомышленников в группах, посвященных анорексии!
• Избегайте излишне строгих диет и монодиет. Последние предполагают потребление какого-либо одного продукта – кефира, яблок и т.п., это держит человека в плохом настроении, ему все время хочется есть, в конце концов, решимость и желание похудеть, быстро сходит на нет, наступает срыв с диеты.

Как расстаться с пищевой зависимостью?

Срыв с диеты Многие люди от природы ленивы. Они еще могут согласиться ходить на работу за деньги, но вот работать над собой – это уж дудки! Чего же бесплатно напрягаться, да еще и лишать себя удовольствия! Когда вокруг полным-полно пищевых соблазнов, людям очень трудно преодолевать в себе пищевые желания. Каждый хочет есть, если и не много, то вкусно. А вкусная еда часто является источником лишних калорий, жиров и прочих ненужных организму вещей. Однако сегодня, учитывая обилие и разнообразие продуктов, даже низкокалорийные блюда можно приготовить вкусно – это позволяет избавиться от пищевых зависимостей. На смену пончикам и гамбургерам приходят вкусные и полезные, приготовленные с фантазией, блюда. И, наконец, предотвратить срыв с диеты помогут занятия в фитнес клубе «Ананас» - тренировки вырабатывают в человеке волю, упорство, целеустремленность, желание идти к победе.



Гакк приседания <<<|

|>>> Лучший белок для мышц



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика