Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте

Статьи о спорте

как исключить сахар из рациона?Не можете сократить потребление сладостей? Тогда читайте наши советы!
мышление йоговХотите достичь успехов в йоге? Начните с того, измените своё мышление!
как перестать есть вредную пищу? Сделайте несколько шагов навстречу своей идеальной фигуре!
как перестать быть негативным?Наши рекомендации помогут вам быть более позитивным и здоровым.
почему очень кружится голова?Мучают частые головокружения? Возможно стоит обратиться к врачу!
разминка для глаз после компьютераГлаза устают от работы за компьютером? Тогда запомните несколько простых упражнений!
почему я не худею?Хотите похудеть? Тогда почитайте об ошибках в этом деле, чтобы избежать их!
влияние алкоголя на рост мышц Прием алкогольных напитков нарушает выработку основных гормонов
Бодибилдинг_успехРассматриваем преимущества и особенности каждого направления
сгорание жира в организмеДо 85% жира выводится из организма через легкие.
как спорт влияет на мозг?Занимаясь фитнесом вы сможете стать более уверенным в себе, сосредоточенным, внимательным и умным.
полезные советы для здоровья и красотыКрасота — не макияж, одежда и аксессуары, а проекция внутреннего состояния на внешность. Она зарождается в образе жизни человека.
plavanie-dlya-pohudeniyaСегодня  мы хотим рассмотреть один из вариант кардиотренировки - плавание. Стоит ли включать его в свою программу? 
полезно ли есть желе?Сегодня мы расскажем  о том, полезно ли есть желе и какую именно пользу оно приносит организму человека.
как питаться по группе крови?Как питаться по группе крови и что при этом нужно знать? Давайте поговорим на эту тему более детально.
как найти время на спорт?Выделить время для тренировок можно практически при любом графике. Если вы хотите узнать, как найти время на спорт, то мы готовы дать вам несколько полезных советов.
полезные свойства сливочного маслаИнформация о вреде насыщенных жиров была давно опровергнута. И сегодня нам хотелось бы рассказать про полезные свойства сливочного масла.
щавель: польза и вред для организмаЩавель является традиционным для наших людей весенним продуктом. Если вы используете его в своём рационе, то обязательно ознакомьтесь с этой статьей.
польза льняных семечек для организмаЕсли вы до сих пор не используете льняные семечки в своих рецептах, то вы лишаетесь целого множества полезных витаминов и минералов.
формирование правильного дыханияЕсли вы хотите заняться формированием правильного дыхания, то мы предлагаем вам выполнять простое упражнение.
самые полезные жирыСегодня мы хотели бы рассказать вам про самые полезные жиры, которые обязательно следует включить в свой рацион
восстановление мышц после силовых тренировокКак ускорить процесс восстановления мышц после силовых тренировок. Советы наших специалистов.
как корица помогает похудеть?Сегодня можно встретить информацию о том, что данная специя способствует сбросу лишних килограммов. Но как корица помогает похудеть и помогает ли вообще?
зачем нужен витамин Е?Зачем нужен витамин Е, в чём заключается его польза и влияние на наш организм.
приготовление топленого масла гхиВы можете использовать этот рецепт для своих блюд, а также получить общеукрепляющий эффект от добавления масла гхи в пищу.
предотвращение простудыВ этой статье нам хотелось бы подробнее рассказать своим читателям о том, что делать при первых признаках простуды.
польза киноа для организмаХотите  узнать про пользу киноа , составить правильный рацион питания? Обращайтесь к специалистам нашего фитнес-клуба.
список самых полезных продуктовДиетологи проанализировали состав многих доступных в магазинах фруктов и овощей, на основании чего им удалось составить список самых полезных продуктов.
список самых вредных продуктовМногие стараются вести здоровый образ жизни и составлять для себя правильный рацион питания. Но на полках магазинов достаточно много продуктов, которые способны нанести определенный вред нашему организму.
правильное питание мороженоеИз чего оно на самом деле делается этот продукт, стоит ли употреблять обезжиренное или диетическое мороженое?
какая йога подойдет?В этой статье нам хотелось бы рассказать вам о том, какая йога подойдет именно вам и как вообще сделать правильный выбор в этом направлении?
подарок мужчине спортсмену Мы расскажем вам о том, какой можно преподнести подарок мужчине спортсмену, ведущему здоровый образ жизни и заботящемуся о своей внешности.
полезно ли кокосовое масло?Полезно ли кокосовое масло на самом деле или это очередной рекламный ход? Давайте попробуем разобраться с этим моментом.
правильный прием витаминовУзнайте про правильный прием витаминов, помогающий не только избежать передозировки и скапливания в организме, но также получить желаемый результат.
что такое гипервитаминоз?Если вы хотите больше узнать о том, что такое гипервитаминоз, а также вести здоровый образ жизни, то приглашаем вас в наш фитнес-центр.
нужен ли персональный тренер?Если вы относитесь к новичкам или к людям старшего возраста, то хороший личный тренер будет для вас на вес золота.
Безуглеводная-диета1 Одной из наиболее эффективных и перспективных диет является безуглеводная. И сегодня мы расскажем о возможных результатах безуглеводной диеты.
как активизировать мозг?Не секрет, что успех каждого современного человека во многом зависит от уровня его интеллекта. Чтобы увеличить этот уровень, можно тренировать память, запоминать и изучать разную полезную информацию.
мифы о продуктах питанияЕсли вы интересуетесь здоровым образом жизни, то не раз сталкивались с различными мифами о продуктах питания, при этом даже не подозревая, что это лишь мифы.
яйцо куриное: польза и вред для организма Говоря о пользе и вреде для организма куриных яиц, следует четко понимать, что их потребление в разумных пределах не наносит практически никакого вреда.
Нехватка витамина DЕсли у вас наблюдается нехватка витамина D, то есть как минимум три основных варианта решения этой проблемы.
5cf5311281e7cc3c760da645b9d64416 Красиво оформленная борода помогает сделать мужчину более брутальным, скорректировать форму черепа, скрыть какие-либо недостатки кожи и лица.
при каком пульсе сжигается жир?Согласно последним исследованиям, на эффективность жиросжигания огромное влияние оказывает частота пульса, при котором выполняется тренировка, а не выбор конкретного упражнения.
почему мы толстеемНа сегодняшний день диетами пользуется практически каждый второй современный человек, причем независимо от его целей, а они могут быть разными — как набор мышечной массы, так и похудение.
Как узнать сколько жира в организмеБлагодаря популяризации правильного питания и здорового образа жизни, многие современные люди задаются вопросом, как узнать, сколько жира в организме?
 как сжечь висцеральный жирЖир, называемый висцеральным, окружает внутренние органы. Именно он является причиной выпячивания живота и первичным признаком ожирения.
польза ходьбы по лестницеПольза ходьбы по лестнице подтверждена научно. А в Нью-Йорке, в небоскребе Эмпайр-стейт-билдинг, ежегодно проводят большой забег по лестницам.
протеиновый коктейль домаЕсли у вас аллергия на лактозу или просто ограничен бюджет – ведь спортпит стоит недешево, вы можете приготовить протеиновый коктейль дома из недорогих продуктов.
похудение без углеводовПолучая обычную норму калорий, но, не употребляя ряд высокоуглеводных продуктов, можно, не напрягаясь, сбрасывать килограмм за килограммом.
 упражнение беременным женщинамВо время беременности тяжелые нагрузки и изнурительные тренировки запрещены. Но полностью отказываться от спортивных занятий не стоит, особенно если до беременности девушка регулярно посещала фитнес-зал.
Тренинг ЕМСТренировки электромиостимуляции (EMS), если верить рекламе, заменяют силовые упражнения. Эффект достигается за счет воздействия, оказываемого специальным тренажером или поясом на прессе.
детокс программа на неделюЧтобы очистить организм от неблагоприятных последствий среды и собственных вредных привычек, существуют специальные детокс программы на неделю.
вреден ли сахарозаменительПотребители переживают – вреден ли сахарозаменитель, и стоит ли вообще его употреблять? Существует две разновидности заменителей сахара – натуральные и искусственные, о них и поговорим.
Вред глютена для организма  Если вы заботитесь о своем здоровье и стараетесь вести здоровый образ жизни, то наверняка хотя бы раз слышали или узнавали про вред глютена для организма.
Непереносимость глютена: как определитьСамый лёгкий способ того, как определить у себя непереносимость глютена — это быстро распознать симптомы аллергии.
Босу фитнесГлавное отличие программы – использование куполообразного снаряда. Эта полусфера универсальна – ее могут использовать как любители, так и спортсмены-олимпийцы.
Признаки дефицита магнияНет в организме органа, которому бы не нужен был магний, но важнее всего он для сердца. Также магний важен для иммунитета, кровяного давления, нервной и костной системы.
Протеиновые батончики: составК огромному сожалению, многие люди, в том числе спортсмены, не сильно задумываются о том, из каких ингредиентов делаются протеиновые батончики.
Кето диета: вредКето диета является достаточно интересной и относительно "незатертой" темой для большинства современных людей, стремящихся похудеть.
krossfit-s-ganteley-min Многие новички, насмотревшись рекламы, думают, что им удастся за несколько недель или месяцев превратится в мускулистых крепких парней.
kak-hranit-suhofrukty-izyum-kuraga-inzhir У большинства современных людей сухофрукты ассоциируется исключительно с естественным и полезным продуктом. Но мало кто задумывается, что для их приготовления используется множество консервантов и пестицидов
Средства для повышения тестостеронаМы хотели бы поговорить о первых средствах, способствующих увеличению тестостерона, а также о минералах и витаминах, из-за которых наблюдается его нехватка.
Как определить уровень тестостерона?Как известно, тестостерон является одним из ключевых мужских половых гормонов — он отвечает за вторичные половые признаки, а также за рост мышечной массы
1-2 На чём основан специальный рацион питания, какие добавки для этих целей можно употреблять, а также скажем о важности генетических факторов в вопросах человеческого роста.
Способы увеличения ростаСпособы увеличения роста позволяют в самые короткие сроки получить максимальный результат в виде прибавки как минимум нескольких сантиметров.
efirnye-masla-dlya-telaЛучшее масло от растяжек – то, которое способно, проникая в глубинные слои кожи, насыщать ее витаминами и минералами, делать нежной и эластичной.
Какие продукты ускоряют метаболизм?Чем строже диета, чем больше упражнений для похудения, тем экономнее он расходует калории, и тем тщательнее оберегает жировые запасы.
Podborka-samykh-e-ffektivnykh-staticheskikh-uprazhnenij-dlya-pokhudeniya  Виды статических упражнений обычно подразделяют по группам мышц, которые они нагружают, а также методике этой нагрузки.
Польза статических упражненийСтатический же или, как его еще называют, изометрический тренинг заключается в неподвижном удержании собственного тела либо спортивного снаряда.
maxresdefault (1) План тренировок для подростков создан на основе рекомендаций от специалистов и тщательного изучения процессов развития и формирования мышц у людей в возрасте с 13 до 18 лет.
maxresdefault Оптимальным вариантом для подростков в возрасте 14, 15 и 16 лет является плавание, которое помогает даже худым от природы людям превращаться в мускулистых атлетов с широкими плечами и накаченным торсом.
spf_selection_guideЕсли вы не имеете ни малейшего представления о том, какую степень защиты от солнца выбрать, то первое, с чего следует начать — это изучение SPF.
Как выбрать крем от загара?Независимо от того, планируете ли вы поездку на море, дачу, организацию пикника или просто длительные прогулки под лучами палящего солнца, вам следует подумать о выборе специальных защитных средств
Упражнения для обвисшего животаЖивот может обвиснуть из-за слабо развитых мышц брюшного пресса и из-за старения кожи – с определенного возраста она теряет упругость.
Режим питания при тренировкахСпортсмены часто обращаются к диетологам, чтобы они индивидуально составили им режим питания, необходимый при тренировках тем или иным видом спорта.
Бег по лесуПри беге прорабатываются почти все мышцы ног, работают суставы, связки, активизируется кровоснабжение всех органов, усиливается поступление воздуха.
Уровень гормона кортизолаКортизол вызывает «сгорание» мышц. Если возникает стрессовая ситуация, его уровень растет – гормон кортизол подскакивает временно.
Диета для мужчин: меню на каждый деньЭту статью мы хотели бы посвятить рассмотрению данного вопроса, а также вкратце рассказать о нюансах мужского рациона питания.
ФОТО-1-39 Мы хотели бы рассказать своим читателям подробнее о том, что важно помнить представителям мужской половины человечества, если они хотят сбросить лишний вес.
Тренажерный зал в Митино: ценыСегодня мы хотели бы вкратце рассказать об основных направлениях тренинга, которые доступны в нашем заведении, а также разновидностях клубных карт.
Аминокислотный состав гречкиАминокислотный состав гречки - отличительная особенность этой группы от других, т.к. белки с аминокислотами обычно содержатся в молочных и мясных продуктах, а не в растениях.
Занятия фитнесом утромЗанятия фитнесом утром могут принести огромную пользу и заряд энергии, однако только в том случае, если знать все нюансы и правильно подойти к этому вопросу.
Вред быстрых углеводовНаше тело будто бы перестает "видеть" и учитывать количество сахара в крови, а также оказывается неспособным его правильно перерабатывать.
bistrie-medlennie-uglevodi Углеводы составляют большую часть рациона любого современного человека, при этом они могут быть разные (отличаться между собой). Вот почему важно разобраться с этим вопросом и знать побольше про эти вещества.
123699bb176e4012ddfd3fe6d5ca2d9b Многие процессы метаболизма напрямую зависят от количества потребляемой жидкости, вот почему этому вопросу стоит уделять серьезное внимание.
можно-ли-пить-воду-после-еды Диетологи утверждают, что для нормальной работы организма необязательно вливать в себя насильно воду и прочие жидкости.
2774_697x464 Возможно отказаться от сладкого в принципе? Да, это возможно — для этого вам понадобится всего-навсего 3 недели. И сегодня мы расскажем вам об этом.
Стоит ли отказываться от сладкого?Если давать краткий ответ, то он будет однозначно положительным, то есть да, стоит. Однако ниже мы хотели бы объяснить, почему это так.
Примерное меню безуглеводной диетыВы сможете составить индивидуальный рацион питания либо полностью перенять и использовать предложенное меню.
Польза безуглеводной диеты Польза безуглеводной диеты давно известна приверженцам здорового питания. Сегодня мы хотели бы собрать все достоверные сведения на эту тему и представить их своим читателям.
Все про бананыБанан относится к диетическим продуктам, но его рекомендуют использовать как питание для спортсменов сразу после тренировки, способствующее набору мышечной массы.
ems-fitnes-krsk-banner Все о EMS будет полезно узнать людям, которые видели или слышали об этом способе стимуляции мышц и хотели бы разобраться, как обстоят дела на самом деле.
poyas-massazhnyj Люди даже с небольшим спортивным стажем, никогда не воспользуются предметами, позиционируемыми как средства для похудения.
Лейкопластырь кинезио тейпВ результате спортивных занятий бывают растяжения связок, вывихи, ушибы. Кинезотейпинг – новый метод лечения, заключающийся в наложении эластичного пластыря на место повреждения.
Разница между простыми и сложными углеводамиОсновная разница между простыми и сложными углеводами состоит в том, что первые при попадании в желудок всего за несколько минут превращаются в сахар, увеличивая его содержание в крови.
Углеводы: полезные и вредныеСамыми полезными для здоровья и фигуры считаются сложные углеводы, поступающие в наш организм вместе с овощами и другими растениями, которые подверглись умеренной термообработке.
Техника выполнения упражнений на пресс Сегодня мы хотели бы рассказать своим читателям в данной статье о правильной технике наиболее популярных упражнений для мышц живота.
main Существует много упражнений, способных нагружать мышцы брюшного пресса. При этом они отличаются между собой по эффективности, вот почему стоит задуматься над выбором наиболее результативных.
Хорошие кардиотренировки для похуденияХорошая кардиотренировка для похудения — это правильный выбор не только упражнений, но также их техники и продолжительности с учетом частоты биения сердца.
Все о кардиотренировкахКардио - выполнение физических нагрузок, которые приводят к увеличению частоты биения сердца. Обычно к такому тренингу относят быструю ходьбу и бег, занятия на велотренажерах, аэробику.
Страницы: 1 [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]
Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика