Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Спортзал на Белобородова: как улучшить форму бедер

Спортзал на Белобородова: как улучшить форму бедер


« Назад

Эталоны красоты ежегодно меняются. Однако подтянутые аккуратные ягодицы всегда будут в моде. Они позволяют своей обладательнице создать максимально привлекательный силуэт и отлично выглядеть, как в бикини, так и в стильных обтягивающих джинсах. Недаром многие мужчину считают именно эту часть женского тела наиболее привлекательной. 

Чтобы привести в порядок ягодичные мышцы девушкам нужно серьезно потрудиться. Стоит помнить, что при помощи домашних упражнений практически нереально накачать самую крупную женскую мышцу. Если вы желаете сформировать упругие, привлекательные ягодицы, лучше всего записаться в спортзал на Белобородова. 

Эффективная программа занятий
Спортзал на Белобородова
Для того чтобы сформировать красивые ягодицы, нужно серьезно потренироваться на тренажерах, используя специальные утяжелители. Опытные тренеры советуют составить программу занятий для этой группы мышц, которая будет рассчитана на 2 месяца. Грамотно распределив нагрузки, за это время можно:

• увеличить мышечную массу;
• подтянуть кожу;
• сжечь излишки подкожного жира;
• создать красивые и упругие очертания ягодиц. 

Спортзал на Белобородова станет прекрасным помощником в формировании великолепной фигуры, приковывающей взгляды всех мужчин. Длительность одного занятия должна составлять порядка 30-50 минут. 

Разогреваем организм
Спортзал на Белобородова
При этом первая часть тренировки должна быть отведена под кардио нагрузки (10-20 минут). Для кардио разминки спортзал на Белобородова предлагает множество различных тренажеров, среди которых каждая девушка сможет подобрать для себя оптимальный вариант. Это может быть велотренажер, беговая дорожка, орбитрек, наклонная лестница. Этот этап позволяет:

• хорошо разогреть мышцы;
• подготовить мышцы к серьезным силовым нагрузкам;
• сжечь лишние калории;
• быстро скинуть сантиметры в самых проблемных зонах.

Занимаемся на тренажерах

Остальное время целесообразно уделить силовым нагрузкам. Это могут быть упражнения, которые направлены на растяжку и качественную проработку ягодичных мышц. Спортзал на Белобородова открыт для клиентов каждый день. Однако специалисты не рекомендуют тренировать одну группу мышц ежедневно. Это может привести к переутомлению организма. Заниматься лучше всего трижды в неделю.

Благоприятное влияние на форму ягодиц оказывают многие групповые занятия, включая пилатес, фитбол, тай-бо, шейпинг на полу. Однако наиболее упругими свои ягодицы можно сделать, только занимаясь на профессиональных тренажерах. 
Спортзал на Белобородова
Для того чтобы тренировки были максимально эффективными разработку тренировок лучше всего доверить опытным инструкторам. При этом очень важно сообщить инструктору, для чего именно вы пришли. Спортзал на Белобородова предлагает также индивидуальные уроки с тренерами, на которых можно идеально проработать заданные группы мышц.

Правильное питание и спа-процедуры

Для роста ягодичных мышц незаменимым является качественный белок. Почерпнуть полезные протеины можно из молока, творога, мяса курицы. Употреблять данные продукты можно даже после тренировки.

Для создания идеальных ягодиц периодически стоит посещать специальные салонные процедуры. Наиболее эффективными являются антицеллюлитные обертывания с морскими водорослями. Они помогут вывести из организма лишнюю влагу и улучшат циркуляцию крови.

Посетите спортзал на Белобородова в Митино и сформируйте идеальное тело. Помните, приятные эмоции и комплексный подход помогут вам достичь идеальных результатов.



Тренировки в Митино: базовые правила эффективных занятий <<<|

|>>> Фитнес клуб на Белобородова: эффективные групповые занятия



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика