Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Студент, лови момент, получай скидки!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Тренировки на Белобородова: составляем оптимальную программу фитнес тренировок

Тренировки на Белобородова: составляем оптимальную программу фитнес тренировок


« Назад

Девушки, которые мечтают похудеть, подтянуть животик или подкачать ягодицы, часто начинают активно заниматься спортом. Они записываются на тренировки на Белобородова, однако спустя некоторое время замечают отсутствие положительного результата. Для того чтобы фитнес занятия приносили максимальную пользу, в первую очередь важно правильно выбрать направление и разработать оптимальную программу занятий.
Тренировки на Белобородова
Для начала вам понадобится:

• внимательное изучение своего тела;
• сбор информации о возможных фитнес направлениях;
• консультация с опытным фитнес тренером;
• дневник тренировок.

Если вы решили посещать тренировки на Белобородова, в первую очередь важно правильно определить свои слабые места. Возможно, вам нужно скинуть всего пару лишних килограмм или, наоборот, нарастить мышечную массу. При выборе занятий важно учитывать свои предпочтения и уровень физической подготовки. Стоит также подумать над тем, какие именно занятия вам больше по душе: классические групповые или индивидуальные. Именно от этих параметров будет зависеть основной выбор фитнес направления. Ведь тренировки на Белобородова могут проводиться в танцевальной или аэробной группе, тренажерном зале.
Тренировки на Белобородова
Важно также определиться со стоимостью занятий и наличием свободного времени. Для начала достаточно посещать 2-3 тренировки в неделю. При наличии свободного времени посещать тренировки на Белобородова можно ежедневно, чередуя силовые занятия с аэробными. В ином случае лучше подобрать программу занятий, которая будет направлена на проработку всех групп мышц. 

Девушкам, имеющим лишний вес, стоит отдать предпочтение кардио тренировкам. В идеале рекомендуется посещать 2 кардио и 1 силовую тренировку в неделю. После того, как вы скинете несколько лишних килограмм, можно уменьшить продолжительность аэробных тренировок и приступить к началу работы над конкретными проблемными местами. Для некоторых это будет работа с мышцами спины, для других – мышцами пресса.

Отличный результат дают танцевальные тренировки на Белобородова. Такие программы направлены в первую очередь на общее укрепление организма. Однако при работе с конкретными проблемными зонами незаменимым является тренажёрный зал. Например, для избавления от послеродового животика, необходимо работать с мышцами пресса порядка 15-20 минут на каждой тренировке. 
Тренировки на Белобородова  
Девушкам, имеющим лишний вес, опытные тренеры советуют начинать с танцевальных или аэробных тренировок. Различные виды восточных единоборств и пилатес прекрасно подойдет тем, кто желает укрепить и подтянуть мышцы. Йога станет великолепным решением для людей, имеющих проблемы с суставами и позвоночником. 

После того, как вы определись с основным фитнес направлением, нужно составить поминутный план своей тренировки. Стоит знать, что на групповых занятиях программу тренировки составляет инструктор. Дневник вам понадобиться, если вы решили самостоятельно заниматься в тренажерном зале. 

Правильно разработанные тренировки на Белобородова станут отличным решением для общего укрепления организма, избавления от лишних килограмм и поднятия настроения. Наши профессиональные фитнес инструкторы помогут вам выбрать идеальное направление и составить правильную программу занятий.



Качалка на Белобородова: дисциплина и мотивация - верный путь к успеху <<<|

|>>> Танцы на Белобородова: учимся танцевать уличные танцы



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика