С 1964 года ходьба стала популярным видом спорта. Случилось это после изобретения электронного шагомера. Купив такой прибор, тысячи людей принялись ходить на большие расстояния. Позднее появилась фитнес-тренировка, при которой люди поднимались и спускались по лестницам. Польза ходьбы по лестнице подтверждена научно. А в Нью-Йорке, в небоскребе Эмпайр-стейт-билдинг, ежегодно проводят большой забег по лестницам.
Почему полезно ходить по лестницам? |
Сидячая работа и малоподвижность приводит к нарушению метаболизма и болезням сердца. Обычный горожанин делает в день около 6 тысяч шагов, что составляет только половину нормы. Польза ходьбы по ступенькам лестниц:
Как правильно ходить по ступенькам? |
Чтобы была польза при ходьбе по лестнице, нужно соблюдать правила тренировки. Что надо знать:
При появлении одышки нужно остановиться и передохнуть. Если одышка долго не проходит, надо показаться врачу. В фитнес клубе "Ананас" вы всегда можете получить дельный совет от тренера. Занимаясь под руководством специалиста, вы сможете быстро добиться поставленных целей.
Предыдущая <<||>> Следующая