Чем опасен кроссфит и можно ли с его помощью накачаться?

Чем опасен кроссфит? Таким вопросом сегодня задаются многие спортсмены и люди, желающие в кратчайшие сроки обрести рельефное тело. Как известно, CrossFit представляет собой одно из самых популярных в последние годы направлений группового фитнеса. Для его проведения не нужно специальных тренажеров — выполняется чередование сложных кардиоактивностей. Многие новички, насмотревшись рекламы, думают, что им удастся за несколько недель или месяцев превратится в мускулистых крепких парней. Однако это не более чем иллюзия, ведь, как показывает практика, почти невозможно набрать серьезную мышечную массу и накачаться по этой технологии, зато риск повредить связки возрастает в разы.

Чем опасен кроссфит? Прежде всего, достаточно травматичными и сложными упражнениями, которые приходится выполнять. Любой профессиональный спортсмен скажет вам, что самое главное практически в каждой тренировке, независимо от преследуемой цели — это соблюдение правильной техники выполнения каждого без исключения упражнения. Если отклоняться от установленных правил, то не только снижается эффективность тренинга, но и повышается риск повреждений. Принцип кроссфита же построен на необходимости выполнять как можно большее количество повторений за минимальный период времени. И если вы являетесь новичком, то сделать это без отточенного мастерства с соблюдением правильной техники практически нереально.

Говоря о том, чем опасен кроссфит, важно перечислить основные противопоказания, при которых не рекомендуется заниматься им. Итак, если вы страдаете от проблем с позвоночником, суставами (коленными и прочими), вегетососудистой дистонией, повышенного давления, сахарного диабета и т.п., то вам не рекомендуется заниматься по этой программе.

Чтобы подробнее узнать, чем опасен кроссфит и как уберечь себя от его негативных воздействий, вы можете обращаться за профессиональной помощью и консультациями к опытным тренерам нашего фитнес-центра.