\ Польза безуглеводной диеты: 4 положительных изменения в организме

Польза безуглеводной диеты: 4 положительных изменения в организме

« Назад

Польза безуглеводной диеты уже довольно давно известна всем приверженцам здорового питания. Тем не менее сегодня мы хотели бы собрать все достоверные сведения на эту тему и представить их своим читателям.

Основные преимущества "безуглеводки"

Польза безуглеводной диеты: 4 положительных изменения в организме

Итак, польза безуглеводной диеты обычно проявляется в следующих моментах:

  • Процессы метаболизма приходят в норму. Из-за частых перекусов, особенно сладостями, нормальная выработка инсулина нарушается, а это может привести к сахарному диабету. Отказ или сокращение потребления углеводов со временем нормализует выработку инсулина и заставляет организм расходовать калории, запасенные в жировых тканях, вместо того, чтобы требовать быстрых углеводов, а точнее глюкозы.
  • Отказ от глютена. Польза безуглеводной диеты также заключается в том, что она предполагает практически полный отказ от продуктов, изготовленных из пшеничной муки, которая содержит в себе глютен, а он, согласно современным научным исследованиям, наносит вред метаболизму.
  • Существенное сокращение калорийности рациона питания. При ограничении принятия углеводов непременно произойдет резкое, но не слишком чувствительное для организма снижение калорийности примерно на 25%. Важно понимать, что в обычном для многих людей повседневном рационе питания углеводы не просто выступают в качестве главного источника энергии, но также являются основным источником так называемых "пустых калорий", которые приводят только к набору лишнего веса.

Снижение аппетита и чувства голода. Углеводы после переваривания в виде глюкозы попадают в нашу кровь, а спустя несколько часов уровень глюкозы снижается, вследствие чего возникает чувство голода. Отказ от углеводов в рамках такой диеты помогает сломать описанный механизм и избавить человека от непреодолимых приступов голода.

Куда обращаться за помощью?

Польза безуглеводной диеты: 4 положительных изменения в организме

Если вы хотите больше узнать о пользе безуглеводной диеты и вести здоровый образ жизни, то приходите за консультациями и помощью в наш фитнес-центр.

Предыдущая <<||>>  Следующая