Правда и мифы о продуктах питания для похудения

Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, то наверняка не раз сталкивались с различными мифами о продуктах питания, при этом даже не подозревая, что это лишь мифы. Вот почему сегодня нам хотелось бы рассказать своим читателям о наиболее популярных заблуждениях в этой области.

Так уж сложилось, что правильное питание и похудение стали для современных людей практически синонимами. Соответственно, большая часть мифов о продуктах питания связана именно с продуктами, которые используются в различных диетах для похудения. Мы приводим лишь неполный список этих продуктов:

• Гречневая крупа. В ней действительно содержится огромное количество минералов, витаминов и аминокислот. Однако несмотря на схожесть белкового профиля гречки с мясом, она не помогает процессам жиросжигания.
• Ананас. В нём содержится бромелайн, влияющий на белково-углеводный обмен в организме и помогающий избавляться от жировых запасов. На деле же оказывается, что он есть только в сердцевине ананаса, которую мы не употребляем в пищу, а в мякоти его нет.
• Имбирь. Согласно мифам об этом продукте питания, он должен ускорять процессы сжигания жира и снижать аппетит, однако научные исследования не смогли подтвердить этого.
• Кофеин. Если верить распространенному заблуждению, то он является отличным жиросжигателем. Тем не менее все проведенные исследования полностью отрицают подобные свойства кофеина даже в случаях его высокой дозировки.
• Морская капуста. Есть заблуждение, будто бы содержащийся в этом продукте йод помогает активизировать процессы жиросжигания за счёт нормализации работы щитовидной железы. Однако на самом деле проблемы с лишним весом возникают лишь при нехватке йода, а его дополнительное употребление не способствует похудению.

Хотите узнать остальные мифы про продукты питания, а также составить оптимальный для себя рацион и начать вести здоровый образ жизни? В таком случае обращайтесь за консультациями и помощью к специалистам нашего фитнес-клуба.