В чем заключается польза льняных семечек для организма?

Если вы до сих пор не используете льняные семечки в своих рецептах, то вы лишаетесь целого множества полезных витаминов и минералов. Лён является уникальным в своём роде растением, из которого изготавливается текстиль и отделка древесины. Кроме того, он может выступать в качестве декоративного растения, а из его семечек делают масло. Польза льняных семечек для организма обусловлена тем, что в них содержатся клетчатка, омега-3 жирные кислоты, фосфор, калий, магний, железо, цинк, а также многие необходимые нам жиры и углеводы.

Если говорить о конкретной пользе для своего организма от льняных семечек, то можно выделить следующие положительные моменты:

• Снижение воспалений. Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительный эффект.
• Нормализация уровня холестерина за счет снижения содержания в крови плохого холестерина.
• Предотвращение гипертонии.
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Помимо снижения риска воспалительных процессов эти семечки также предотвращают образование в желчном пузыре камней и даже разрушают уже образовавшиеся.
• Предотвращение болезней простаты и снижение риска мужского бесплодия.
• Выведение из организма токсинов. Благодаря этому укрепляется иммунитет и улучшается состояние толстого кишечника.
• Улучшение здоровья ногтей и волос. Польза льняных семечек для нашего организма ещё проявляется в том, что волосы перестают выпадать и быть сухими, а ногти становятся менее ломкими.
• Нормализация работы нервной системы. В частности, семечки и масло льна улучшают качество передачи нервных импульсов.
• Улучшение состояния кожных покровов. Жирные кислоты омега-3 предотвращают закупоривания пор, благодаря чему человек избавляется от угрей.

Если вам требуется консультация по поводу правильного питания и пользы льняных семечек для организма, то обращайтесь к сотрудникам нашего фитнес-центра. Мы с радостью поможем вам вести здоровый образ жизни, предоставив все необходимые для этого условия.