Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Техника безопасности в тренажерном зале: основные правила

Техника безопасности в тренажерном зале: основные правила


« Назад

Техника безопасности в тренажерном зале, содержание:

Правила безопасности

Основы эксплуатации спортивного инвентаря

Техника безопасности в тренажерном зале является необходимым элементом полноценной тренировки без травм. Заниматься в спортивном зале сейчас не только полезно, но и модно. Поэтому начинающие спортсмены серьезно не задумываются о возможных последствиях небрежного отношения к тренировочному процессу.

Правила безопасности

Техника безопасности в тренажерном зале Во время спортивных занятий необходимо соблюдать правила безопасности. Знания основ поведения в зале помогут защитить себя от травм, повреждений и не стать героем одного из многих нелепых видео на YouTube. Неопытные спортсмены должны уметь правильно пользоваться тренажерами, носить подходящую одежду и знать основы поведения в фитнес центре. Техника безопасности в тренажерном зале включает следующие положения:

• кроме шампуня, антиперспиранта и полотенца, в наличии должны быть тапочки: это поможет избежать падений и травм в душевой кабине;

• емкость с водой, предназначенная в зале для пополнения водного запаса организма человека, спасет от обезвоживания, поднятия давления и подарит новые силы для продолжения занятия;

• спортсмен должен быть обличен в удобную одежду, не вызывающую некомфортные ощущения при выполнении различных упражнений;

• футболка и брюки должны быть изготовленными из натуральных тканей: синтетика повредит кровообращению;

• высококачественная обувь не должна вызывать дискомфорт: лучшим вариантом станут кеды или кроссовки с крепкой фиксирующейся подошвой; 

техника безопасности в тренажерном зале будет соблюдена при занятиях с персональным инструктором, который проследит за выполнением упражнений.

Основы эксплуатации спортивного инвентаря

Техника безопасности в тренажерном зале Разминка является обязательной основой занятий, предотвращающая разнородные ушибы и растяжения из-за непрогретых мышц. После разминочных упражнений можно приступать к основной тренировке со спортивным инвентарем.

Первое занятие на тренажере или со штангой должно сопровождаться объяснениями инструктора по его эксплуатации. Техника безопасности в тренажерном зале предполагает бережное использование инвентаря.

Как накачать упругие ягодицы <<<|

|>>> Упражнения для развития выносливости



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика