Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Тренировки для занятых людей - когда заниматься спортом?

Тренировки для занятых людей - когда заниматься спортом?


« Назад

Тренировки для занятых, содержание:

•       Спорт в жизни занятых людей
•       Выбираем время для тренировок


   Тренировки для занятых людей – довольно проблемное дело. Не так-то просто совместить регулярную рутину со спортивными занятиями, требующими упорства, методичности и колоссальных затрат энергии. Если человек работает, то проведение тренировок зависит не только от и спортивных амбиций и целеустремленности, но и от рабочего графика. Чтобы ответить на вопрос, когда лучше проводить спортивные занятия работающему человеку, нужно очертить поставленные цели. От постановки задачи будет зависеть выбор оптимального времени для занятий в зале.

Спорт в жизни занятых людей

Тренировки для занятых    Человек, мечтающий о супер достижениях в спорте, должен не только регулярно заниматься, но и корректировать определенным образом свой рацион. Такой вариант для человека, занятого 5 дней в неделю на работе, не очень-то подходит. Если речь о чемпионстве не идет, а спортивные занятия направлены на создание красивого рельефного тела, можно без труда подобрать режим тренировок для занятых людей. Исходные данные – стандартная пятидневная рабочая неделя. Время работы с 8 до 17 ч.

Выбираем время для тренировок

Тренировки для занятых   Тренировки для занятых людей можно разделить на три категории:
•       Утренние. Этот вариант почти нереален. Фитнес центры начинают работу в 8-9 утра, не раньше. поэтому заниматься по утрам – в 5-6 утра, можно только дома. Впрочем, чтобы заниматься на дому, потребуется переоборудование комнаты в тренажерный зал и покупка соответствующих снарядов.
•       Обеденные тренировки для занятых людей – западная традиция, еще не прижившаяся на постсоветском пространстве. Максимум, на что способны наши люди в обеденный перерыв – перекусить. Можно, конечно, сев в машину, отправиться в фитнес зал, но следует подсчитать затраты времени – на путь и на переодевания. В итоге оказывается крайне мало времени для самой тренировки. Таким путем мышечную массу не нарастить!
•       Вечерние тренировки – самый популярный и удобный вариант для людей, работающих с утра до вечера. Время посещения – сразу после работы. Когда трудовой день окончен, можно спокойно предаться спортивным занятиям. Без спешки и суеты. Достаточно регулярно посещать зал трижды в неделю, чтобы добиться поставленных целей.

Техника безопасности в зале <<<|

|>>> Гимнастика Табата



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика