Фитнес клуб
Мы в соцсетях
Купи тренера за 14000 рублей — абонемент в подарок!
 
 
 
 
1
Главная \ Статьи о спорте \ Тренировки во время простуды: научные исследования и правила проведения таких тренировок

Тренировки во время простуды: научные исследования и правила проведения таких тренировок


« Назад

Тренировки во время простуды, содержание:
Что говорит наука?
Основные правила

   Тренировки во время простуды оказываются практически бесполезными, вот почему сперва необходимо полностью выздороветь, избавив свой организм от вирусов, а затем нагружать его. Как показывает практика, процесс выздоровления в среднем занимает около 7-10 дней, однако основные симптомы недомогания проходят несколько раньше.

Что говорит наука?

Тренировки во время простуды    Согласно последним научным исследованием, при легкой простуде проведение тренировок является допустимым, тем не менее, как мы уже сказали выше, заметного положительного эффекта от них добиться вряд ли удастся.

   Кроме того, как подчеркивают ученые, занятия спортом практически не влияют на протекание простуды, симптомы которой проявляются через неприятные ощущения в органах, расположенных выше линии шеи. То есть, если у вас, например, заложен нос, першит в горле и слезятся глаза, но при этом сохраняется нормальная температура и вы не ощущаете характерной ломоты либо мышечной боли, то у вас как раз такая легкая простуда. В таком случае тренировки допускаются, однако с соблюдением определенных требований.

Основные правила

Тренировки во время простуды    При проведении тренировок во время простуды, прежде всего, следует избегать переохлаждения, например, под кондиционером или на сквозняке. Сегодня во многих тренажерных залах воздух охлаждается даже зимой, поэтому вспотев и оказавшись под потоком такого холодного воздуха, человек может значительно усугубить свое состояние. Данный фактор является основой второго правила — не потеть.

   Кроме того, тренировки должны быть относительно легкими, которая не выведут пульс человека за пределы комфортной зоны (130 ударов/мин). Также рекомендуется сократить общую продолжительность нагрузок до минимума — порог находятся в районе 45 минут.

   Если вы хотите больше узнать о тренировках во время простуды, то можете обратиться за помощью и консультацией к тренерам фитнес клуба "Ананас". Записывайтесь на тренировки в наш клуб и мы поможем вам вести здоровый образ жизни!

Как накачать большие руки <<<|

|>>> Вред сухофруктов



Приезжайте в фитнес-центр «Ананас»
менеджер устроит экскурсию и ответит на все Ваши вопросы!
Адрес:
г. Москва, ул. Генерала Белобородова, д.11
Телефон:
Яндекс.Метрика